Whole-Person Health

Guía COVID-19 para ti y tu familia

El Institute for Integrative Nutrition (IIN), la mayor escuela de nutrición y coaching de salud del mundo, lleva casi 30 años enseñando a personas de todo el mundo a cuidar de sí mismas y de sus familias. Nuestro enfoque holístico del bienestar se centra no sólo en la comida nutritiva de tu plato, sino en todo lo demás que te llena y te hace sentir completo: tu bienestar emocional y mental, tu relaciones, carrera profesional, y tu sensación de equilibrio y pertenencia.

Hemos reunido este completo recurso que tú y tu familia podéis utilizar para manteneros bien en todas las áreas de vuestra salud: lo que llamamos "salud integral de la persona". En esta época sin precedentes, todos estamos experimentando grandes dosis de estrés y ansiedad, especialmente en lo que se refiere a nuestro bienestar, y comprendemos el deseo de disponer de información fiable y precisa sobre salud y bienestar. Nuestras oficinas están situadas en el corazón de la ciudad de Nueva York -que en su día fue el epicentro de la pandemia de COVID-19- y sentimos una renovada urgencia por proporcionar al público estos importantes recursos educativos.

Hay mucho que no sabemos sobre el COVID-19, pero hay mucho que sí sabemos sobre cómo mantenernos sanos. A través de vídeos, entradas de blog, PDF descargables y mucho más, obtendrás todo lo que necesitas para que puedas alcanzar una salud integral, ¡todo desde la comodidad de tu casa!

Bienestar emocional y mental

Aprende a apoyar tu salud mental para mejorar gestión del estrés y la toma de decisiones, así como a reducir la ansiedad y fomentar una visión positiva del futuro.

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Por qué la inteligencia emocional es un superpoder

Michelle Maldonado

Michelle Maldonado es la fundadora de Lucenscia, una empresa de potencial humano y transformación empresarial consciente. Ha sido reconocida por la Asociación Nacional de Mujeres Profesionales, HR.com y la Golden Key International Honour Society por su trabajo en liderazgo, inteligencia emocional y bienestar.

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Elimina las Creencias Limitantes Mediante el Movimiento

Taryn Toomey

Taryn Toomey es la fundadora de The Class, un entrenamiento catártico mente-cuerpo con sede en Manhattan. Tuvo éxito en carrera profesional en la industria de la moda, pero pronto anheló un sentido más profundo de propósito y alegría en su trabajo. Tras estudiar con chamanes en Perú y convertirse en instructora de yoga, Taryn ansiaba un entrenamiento más vigoroso y desafiante que siguiera teniendo un componente espiritual. Ha conseguido seguidores de culto y ha aparecido en Vogue, The Wall Street Journal y otras publicaciones.

10 formas (casi) libres de tecnología de practicar autocuidado

A medida que pasamos más tiempo con nuestros teléfonos, dedicamos menos tiempo a sintonizar con nosotros mismos para comprender lo que realmente necesitamos para sentirnos sanos y felices. Aprende 10 formas (en su mayoría) libres de tecnología de practicar autocuidado.

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5 sencillos ejercicios de respiración para reducir el estrés

Los ejercicios de respiración son una forma rápida, sencilla y eficaz de reducir el estrés y mejorar el estado físico general y salud emocional favoreciendo la desintoxicación, reduciendo la tensión, mejorando la postura, la digestión y mucho más.

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5 hierbas para calmar la ansiedad y promover el bienestar

He aquí cinco hierbas supercurativas -¡que puedes encontrar en el supermercado! - que pueden ayudarte a calmar tus sentimientos de ansiedad y estrés, y a promover la salud y el bienestar generales.

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Salud física e Inmunidad

Tu Salud física e inmunidad dependen de muchos factores, como tu sueño, actividad física, y el microbioma intestinal. Explora cómo cuidar tu cuerpo y tu mente para sentirte bien, sea cual sea la estación.

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Impacto de la inflamación en la inmunidad y la salud intestinal

Dr. Robin Berzin

La doctora Robin Berzin es médico especialista en medicina funcional y fundadora y directora general de Parsley Health en Nueva York. Su misión es hacer que la medicina funcional sea asequible y moderna para que más personas puedan acceder a salud holística.

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Cómo el azúcar está destruyendo nuestra salud

Dr. Mark Hyman

El Dr. Mark Hyman es un líder, educador y defensor de la medicina funcional reconocido internacionalmente, además de médico en ejercicio y autor de bestsellers. Es Jefe de Estrategia e Innovación del Centro de Medicina Funcional de la Clínica Cleveland y fundador y director médico del Centro UltraWellness.

10 formas de mejorar tu sueño para una mejor salud

Si no consideras el sueño parte de tu rutina de bienestar, ¡quizá quieras reconsiderarlo! Dormir bien -tanto en cantidad como en calidad- es un aspecto increíblemente importante de la salud, y puede repercutir en todo.

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8 remedios naturales para reforzar la inmunidad y aliviar los síntomas de la enfermedad

Como autocuidado es tan importante, hemos elaborado una lista de nuestros remedios naturales favoritos para reforzar la inmunidad y aliviar los síntomas (en caso de enfermedad).

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Mejora tu salud intestinal para mejorar tu inmunidad

Cuando el microbioma está equilibrado con bacterias buenas, aumenta la inmunidad, previene enfermedades y favorece el bienestar emocional. Si mantienes a tus microbios intestinales felices y florecientes, ellos te ayudarán a ti, ¡una relación beneficiosa para todos!

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Salud Comunitaria y Familiar

Mantener y fomentar una relaciones positiva, incluida la relaciones virtual y la relación que tienes contigo mismo, es crucial para nuestra calidad de vida y bienestar generales. Infórmate sobre por qué cultivar la comunidad es beneficioso para tu propia salud, la de tu familia y la de tus círculos íntimos.

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Crea una sociedad fuerte y sana relaciones

Dr. Harville Hendrix

Harville Hendrix, PhD, es un consejero pastoral clínico y autor de bestsellers conocido internacionalmente por su trabajo con parejas. Él y su esposa, Helen LaKelly Hunt, PhD, crearon la Terapia Relacional Imago, que practican en 30 países más de 2.000 terapeutas.

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relaciones para una vida larga y sana

Dr. Daniel Amen

El Dr. Daniel Amen es psiquiatra con doble titulación y autor del bestseller del New York Times Mente magnífica a cualquier edad y Cambia tu cerebro, cambia tu vida. El Dr. Amen es un experto en la aplicación de la ciencia de las imágenes cerebrales a la práctica clínica diaria y es el fundador y director general de Amen Clinics, que posee la mayor base de datos del mundo de escáneres cerebrales funcionales relacionados con el comportamiento.

Mejora la salud de tu corazón creando un corazón más fuerte relaciones

El apoyo social y relaciones, un área importante del concepto único del IIN denominado "Alimentación Primaria", repercuten drásticamente en nuestra salud mental y salud emocional así como en nuestra salud y bienestar generales.

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Cómo crear y mantener conexiones virtuales significativas

En una época en la que no podemos estar físicamente juntos, crear oportunidades para socializar con los demás es increíblemente importante. Exploraremos los posibles escollos de las videoconferencias constantes y cómo gestionarlos para crear conexiones virtuales positivas y saludables.

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Para cuidar de los demás, primero debes cuidar de ti mismo

Mejorar nuestro relaciones con nosotros mismos no sólo es importante, sino esencial, si queremos cuidar de los demás. Aquí tienes 40 (¡sí, 40!) formas de cuidar de tu mente, cuerpo y espíritu.

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Sanar mediante la resiliencia

Comprender cómo afrontar adecuadamente las experiencias estresantes o traumáticas es clave para mantener tu salud física y salud mental. Explora cómo no sólo afrontar, sino aprender y crecer a partir de estas experiencias para prepararte mejor para un futuro incierto.

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Aprovecha tu resiliencia para transformar tu salud

Latham Thomas

Latham Thomas, licenciada en IIN, coach de bienestar, autora y yoguini, es la fundadora de Mama Glow, un centro de estilo de vida holístico para mujeres. Ha aparecido en programas de televisión como The Dr. Oz Show e Inside Edition y ha aparecido en Whole Living y Essence Magazine y en Vogue.com.

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Si el amor hablara

Geneen Roth

Geneen Roth es una autora de bestsellers cuyos libros fueron de los primeros en relacionar la alimentación compulsiva y las dietas perpetuas con la salud espiritual. Dirige talleres y retiros por todo el país sobre temas de autoestima, alimentación, dieta e intimidad.

Cómo afrontar el cambio y desarrollar la resiliencia

La resiliencia es una herramienta poderosa que te ayuda a superar la adversidad, a procesar lo que has aprendido como resultado de esta adversidad y a aplicar ese conocimiento a cualquier reto futuro.

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Tus pensamientos tienen el poder de transformar tu salud

Nuestro sistema de creencias desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de un estilo de vida sano. Descubre por qué es así y cómo puedes cambiar tu mentalidad.

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3 formas de cultivar una mentalidad positiva

Una mentalidad positiva no es un rasgo fijo que algunas personas tienen la capacidad de conjurar y otras no. En realidad, es un músculo que cualquiera puede fortalecer, y compartiremos cómo puedes hacerlo con tres sencillos consejos.

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Encontrar el equilibrio y reevaluar las prioridades

Tus finanzas y carrera profesional pueden estar en el primer plano de tu mente estos días para asegurarte de que tú y tu familia podéis llevar una vida sana y estar preparados para lo que venga. Descubre cómo mejorar tu mentalidad en torno al dinero y por qué ahora puede ser el momento perfecto para revisar tus objetivos de salud y carrera profesional .

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Cómo infundir alegría en tus gastos

Manisha Thakor

Manisha Thakor, MBA, CFA, es una apasionada defensora de las finanzas. Coautora de On My Own Two Feet y Get Financially Naked, ha aparecido en CNN, CNBC, NPR, The Rachael Ray Show y TODAY Show. Manisha cree que la educación financiera y la independencia económica abren las puertas a vivir la vida plenamente.

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El valor de abrazar tu autoestima

Kate Northup

Kate Northrup asesora a empresarios a través de su equipo de marketing en red, The Freedom Family. Cree que si te liberas económicamente, puedes estar plenamente presente en el propósito de tu vida. Es autora de bestsellers y ha aparecido en televisión y en Women's Health, Glamour y el Huffington Post.

21 consejos para cuidar tu bienestar financiero

Muchos argumentan que el dinero no compra la felicidad ni la satisfacción, y puede que sea cierto. Sin embargo, el estrés financiero es muy real, y abordarlo proporciona seguridad y tranquilidad, al tiempo que nos permite centrarnos en las cosas que realmente importan.

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Cómo encontrar un carrera profesional que alimente tu alma

Si te has preguntado si ahora es el momento adecuado para cambiar de carrera profesional , no estás solo. Obtén más información sobre por qué tener un carrera profesional que se alinee con tus pasiones es importante para vivir una vida sana y plena, y qué debes tener en cuenta exactamente antes de hacer un cambio.

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COVID-19 trastornó nuestras vidas, pero hay un resquicio de esperanza

Al atravesar esta época estresante, nos hemos dado cuenta de que muchos aspectos de nuestra vida que antes considerábamos "normales" en realidad no lo eran tanto. He aquí por qué encontrar un aprecio renovado por las pequeñas cosas de la vida y cambiar nuestras prioridades son dos cosas positivas que han salido de esta situación.

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Profundiza en el bienestar con el IIN

Somos una escuela online especializada en salud holística, nutrición y coaching de salud. Nuestro programa principal, el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios (HCTP), adopta un enfoque holístico de la salud, enseñándote a abordar todas las áreas de tu bienestar, así como a crear un lucrativo carrera profesional como Entrenador Sanitario. También ofrecemos una variedad de cursos más cortos que se especializan en nichos de temas de salud, dándote la oportunidad de explorar temas importantes del bienestar aunque no dispongas de mucho tiempo. ¡Más información sobre el IIN y todo lo que ofrecemos!

Salud integral de la persona - Más información Opt In

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