Sólo en Estados Unidos , los trastornos de ansiedad afectan hasta a 40 millones de adultos cada añoy, en todo el mundo, se calcula que 1 de cada 13 adultos sufre ansiedad. Por desgracia, es probable que estas cifras hayan aumentado a medida que la comunidad mundial experimenta la pandemia de COVID-19.
Cuando piensas en el estrés y la ansiedad, es posible que pienses en problemas específicos de los adultos.específicos de los adultos , como no poder cumplir un fecha límite en el trabajo o lidiar con problemas en tu relación con tu pareja o un familiar. Pero los adolescentestambién son capaces de sentir estrés y ansiedad y, a menudo, no están completamente preparados para abordar salud mental su salud mental , ya sea porque simplemente no han tenido suficiente experiencia, o porque no lo suficientemente maduros como para comprender plenamente la amplitud de sus sentimientos ni capaces de aplicar técnicas gestión del estrés de alivio de la ansiedad.
salud mental más comunes en los adolescentes incluyen el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), la ansiedad y los trastornos de conducta, y se estima que el 7 % de los niños Estados Unidos 3 y 17 Estados Unidos en Estados Unidos con diagnóstico de ansiedad. A medida que los niños crecen y se convierten en adultos jóvenes, son más propensos a experimentar ansiedad y depresión, que pueden derivarse de problemas en casa, en la escuela o dentro de su comunidad.
A medida que avanzamos hacia nuevas fases de esta pandemia mundial, la dinámica de nuestros entornos está cambiando. Puede que los niños estén volviendo al aprendizaje presencial, o que se estén readaptando al aprendizaje a distancia tras un verano que wcomo ningún otro otro que hayan experimentado. Los padres y cuidadores también se están adaptando, organizando sus horarios de trabajo para poder llevar a los niños a la escuela, o necesitan hacer malabarismos con las responsabilidades en casa para supervisar el aprendizaje a distancia.
Estas nuevas rutinas conllevan estrés, y no sólo el estrés habitual que acompaña a un nuevo curso escolar. Konservan a sí mismos y a sus familias y sanas está en el primer plano de la mente de todo adulto, y esta situación sigue siendo siendo realmente estresante tanto para los adultos como para los adolescentes. Desde que empezó la pandemia, estos sentimientos de estrés y ansiedad han impregnado todas las decisiones que se han tomado, goteando de los adultos a los niños de forma inconfundible.
Citado en el New York Times al debatir la situación actual de salud mental de los niños, la Dra. Nadine Kaslow, profesora de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Emory, dijo: «Me preocupa que vayamos a tener una generación de personas que se lavan las manos compulsivamente, que tienen miedo de la gente, que están ansiosas y deprimidas... Los padres deben ayudar a los niños a hablar de sus sentimientos». Los niños aprenden observando, y después de seis meses viendo a los adultos de su entorno correr al lavabo para lavarse las manos cada vez que tocan una superficie o cruzan la calle para evitar a los peatones que se acercan, probablemente hayan adquirido la ansiedad que acompaña a ese comportamiento.
En un survey realizada en junio de 2020, alrededor de tres meses de un bloqueo mundial de COVID-19, los investigadores demostraron que 30% de los adultos encuestados declararon síntomas de ansiedad y depresión, y más del 10% started uso o aumento del uso de sustancias controladas para hacer frente al estrés. El grupo de edad que declaró más angustia fue el de los adultos jóvenes de 18 a 24 años.
Estauesta no concluyó por qué este grupo de edad parece sufrir más durante este tiempo, pero una posible explicación podría ser que la gente de esta edad ya están experimentando estrés relacionado con el cambio y la agitación al entrar en la edad adultay pueden tener menos experiencia en afrontar la incertidumbre y la adversidad que los adultos de generaciones mayores.
Abordar salud mental el punto de vista de la salud pública significa establecer sistemas y recursos que proporcionen a las comunidades no solo acceso, sino un acceso equitativo y asequible a los servicios que tratan y gestionan salud mental . Pero salud mental también se salud mental abordar en los lugares donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo, y cuando se trata de salud mental de los niños, entablar una conversación en casa es un buen punto de partida. Además de preguntar cómo se siente tu hijo, como adulto, padre o cuidador, es importante que también compartas cómo te sientes tú, abriendo la puerta a una comunicación honesta en un espacio seguro y de confianza.
Además de ser lo más proactivo posible en lo que respecta a abordar salud mental, no juzgar también ayuda mucho. El estigma de sufrir salud mental puede impedir que alguien recibir la ayuda que desean o necesitan, y para un niño, ese estigma puede suponer más problemas, ya que no pueden salir a buscar ayuda por sí mismos. Ser abierto y comprensivo con respecto a sus salud mental les permitirá recibir la ayuda que puedan necesitar, además de crear un entorno de vida seguro y saludable entorno de vida el que puedan prosperar.
La ansiedad, la depresión y otros salud mental estaban aumentando antes de la COVID-19. Nuestra dependencia de la tecnología, el aislamiento social y una dieta deficiente dieta y estilo de vida poco saludable no han hecho más que aumentar durante este periodo sin precedentes, lo que ha provocado un aumento de las tasas de salud mental .
Seguir una dieta nutritiva, mantenerse físicamente activo y dormir bien son tres factores importantes para nuestro bienestar físico y mental. Durante las épocas de estrés extremo y ansiedadpuede ser difícil conseguir los tres, por no hablar de uno o dos. Los niños y los adultos jóvenes admiran a los adultos (mayores) de sus vidas y dependen de ellos. Cuando esos adultos demuestran prácticas saludables de alimentación y estilo de vida, es más fácil que los niños emulen y practiquen habitualmente esas mismas cosas.
Aunque no hay mucho que podamos hacer para cambiar la situación en la que nos encontramos, podemos cambiar la forma en que respondemos y nos comportamos. Al crear un espacio seguro para que los niños y los jóvenes aborden sus salud mental y sus inquietudes sobre la vida en generalgeneral, estarás en mejores condiciones de abordar sus preocupaciones y prepararlos para tener éxito en cualquier situación adversa futura. Para obtener más información sobre cómo mejorar tu salud y la de tu familia de manera integral, consulta IIN's guía de recursos sobre la COVID-19.