Entradas de Jasmine "Coach Jaz" Graham

¿Qué son los ritmos circadianos? El horario de verano nos afecta dos veces al año: En primavera, adelantamos los relojes una hora, lo que nos deja una hora menos de sueño pero más sol en ...

El comienzo de mi viaje por la salud En 2007 me diagnosticaron hipotiroidismo, una enfermedad en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. Me di cuenta de que algo iba mal cuando ...

Como orgullosa propietaria de dos perros increíbles llamados Salomón y Sheba, he comprobado de primera mano los beneficios que ofrece su compañía. Me han aportado alegría en momentos de tristeza, paz en momentos de ...

Salud y bienestar Los propósitos de Año Nuevo siempre suenan como una buena idea al principio, pero es fácil perder el impulso una vez que te das cuenta del esfuerzo que supone cumplir tu objetivo. ¿Sabías que ...

El azúcar es un hidrato de carbono que nuestro cuerpo utiliza para obtener energía y para la función cerebral y celular; se encuentra de forma natural en las frutas y algunas verduras. Los azúcares añadidos que se encuentran en los alimentos procesados no influyen ...

¿Qué es la motivación? La motivación es un factor impulsor de las acciones, la voluntad y los objetivos. Nuestra motivación está impulsada tanto por factores externos (motivación extrínseca) como internos (motivación intrínseca). ...

Hemos disfrutado del verano, con nuestros entrenamientos HIIT al aire libre, los días de piscina, las clases de yoga en el parque y los paseos familiares después de cenar. Tanto si preferías entrenar temprano por la mañana o tarde por la noche para vencer ...

En enero de 2008, supe que necesitaba un cambio. A los 41 años, ya no me sentía realizada en mi carrera profesional, pero no sabía cómo pivotar hacia el siguiente capítulo. Era consciente de que necesitaba avanzar, pero ...