Kayla Wiley: El poder de confiar en tu cuerpo

Mi pasión por el bienestar empezó desde muy joven, inspirada por los procesos de salud de mi familia y mis propias experiencias al descubrir la poderosa conexión entre la alimentación y el bienestar. Llegué a ver el bienestar como una práctica para toda la vida que consiste en escuchar a nuestro cuerpo, respetar nuestros ritmos naturales y crear hábitos sostenibles que apoyen todos los aspectos de nuestras vidas. Cuando me sentí preparada para profundizar en mis conocimientos, elegí el IIN por su enfoque holístico del bienestar y su reputación como la mayor coaching de salud del mundo. Primero me matriculé en el Hormone Health Course para poder ayudar mejor a las mujeres con las que trabajaba, y luego volví para completar el Programa Intensivo de Coaching, donde reforcé mis habilidades como coach y me preparé para el examen de la Junta Nacional.

Hoy en día, como fundadora de KayWiley Coaching, combino mi experiencia en nutrición, salud hormonal, yoga y coaching para ayudar a las mujeres y a las personas LGBTQIA+ a transformar su energía, gestionar el estrés, mejorar su relación con la comida y volver a conectar consigo mismas. Al ayudar a mis clientes a desarrollar Autoconocimiento, a cambiar sus creencias limitantes y a introducir cambios duraderos en su estilo de vida, les ayudo a convertirse en la versión de sí mismos más equilibrada, segura y feliz.

Preguntas y respuestas: Tu camino hacia el bienestar

¿QUÉ FUE LO QUE TE LLEVÓ A INTERESARTE POR EL COACHING, EL BIENESTAR Y AYUDAR A OTROS EN SU TRAYECTORIA DE CRECIMIENTO PERSONAL?

R: Me sentí atraída por el bienestar desde muy joven, primero a través del proceso de recuperación de mi madre y luego por mis propias dificultades. Cuando era adolescente, tenía un acné horrible, y mi dermatólogo me dio una lista de alimentos que debía comer y evitar para mejorar mi piel. Esa fue la primera vez que empecé a entender de verdad el impacto que tiene la alimentación en todos los aspectos de nuestra salud y bienestar.

Cuando crecí, me di cuenta de lo importante que fue la nutrición para ayudar a mi abuela a recuperarse tras dos batallas contra el cáncer. Me inspiró tanto la idea de que la comida es medicina y prevención que me licencié en Nutrición y Dietética en la Universidad de Maryland.

Con el tiempo, mi visión del bienestar se fue ampliando más allá de la mera alimentación. Llegué a la conclusión de que la verdadera salud consiste en aprender a escuchar a nuestro cuerpo, respetar nuestros ritmos naturales y reconocer que el crecimiento es un proceso que dura toda la vida.

Un profundo respeto por el poder curativo de la nutrición y la confianza en nuestra capacidad para transformarnos y evolucionar son lo que, en última instancia, me llevaron al coaching de salud al trabajo que hago hoy en día.

¿Hubo algún momento concreto en el que te dieras cuenta de que el coaching era el tipo de trabajo al que querías dedicarte?

R: Cuando trabajaba como responsable de programas de salud en una gran organización sin ánimo de lucro de Nueva York, coordiné un coaching de salud en grupo para padres y familias. El 99 % de los participantes eran madres a las que les apasionaba ser modelos de vida saludables para sus hijos.

Darles espacio para afrontar sus retos, celebrar sus logros y ayudarles a darse cuenta de sus puntos fuertes y éxitos —cualidades que a menudo no veían en sí mismos— fue algo increíblemente significativo.

Ver cómo crecía su confianza y escuchar lo apoyadas que se sentían me hizo darme cuenta de que este era el trabajo que estaba destinada a hacer. Los comentarios positivos que recibí tanto de las mujeres del programa como de mis compañeros me dieron la confianza necesaria para dedicarme al coaching de lleno.

Preguntas y respuestas: Tu experiencia en el IIN

¿QUÉ TE INSPIRÓ A ESTUDIAR EN EL IIN Y QUÉ ESPERABAS APROFUNDIZAR O EXPLORAR A TRAVÉS DEL PROGRAMA?

R: ¿Qué mejor sitio para estudiar que en la mayor coaching de salud del mundo? Me encantó el enfoque holístico del bienestar que tiene el IIN.

El primer curso que hice fue el Hormone Health Course, en el que me matriculé para poder ayudar mejor a las mujeres en mi trabajo. Más tarde volví al IIN para prepararme para el examen nacional de la Junta de Coaches de Salud y Bienestar y me gradué del Programa Intensivo de Coaching, que me ayudó a convertirme en una coach más competente.

TU TRAYECTORIA COMBINA LA NUTRICIÓN, EL YOGA Y EL COACHING. ¿CÓMO TE AYUDÓ IIN A CONECTAR ESAS DIFERENTES ÁREAS DEL BIENESTAR?

R: El IIN me ha dejado muy claro que la nutrición, el ejercicio, el entorno y relaciones pilares independientes de la salud, sino que están profundamente interconectados.

Un ejemplo que me viene a la mente es una mesa redonda a la que me invitó el IIN, donde conté cómo la actitud con la que nos sentamos a comer —ya sea que estemos estresados, distraídos o relajados— puede afectar directamente a la digestión. Ese es un ejemplo perfecto de que la nutrición no se reduce solo a lo que comemos, sino también a cómo lo hacemos.

Para mí, ahí es también donde entran en juego el yoga y el coaching. El yoga nos enseña a fijarnos en lo que pasa en nuestro cuerpo y nuestra mente sin juzgarlo, mientras que el coaching nos ayuda a aplicar esa conciencia a nuestra vida diaria. Juntos, desarrollan ese Autoconocimiento nos permite cambiar nuestros hábitos de una forma que nos resulte consciente y sostenible.

¿Hubo algún concepto, lección o parte de la experiencia en el IIN que te marcara de forma duradera, tanto a nivel personal como profesional?

R: El IIN ofrece a los coaches de verdad la oportunidad de compartir sus conocimientos y experiencias. Aprender de gente que realmente está en el día a día de este trabajo es muy inspirador, y yo también estoy muy agradecida de poder compartir mi propio trabajo a través del IIN.

Preguntas y respuestas: El trabajo que haces hoy

TU TRABAJO SE CENTRA EN AYUDAR A LAS MUJERES Y A LAS PERSONAS LGBTQIA+ A LOGRAR UN MAYOR EQUILIBRIO A TRAVÉS DE LA SALUD HORMONAL, EL EJERCICIO CON CONCIENCIA Y LOS HÁBITOS DE VIDA. ¿QUÉ TE LLEVÓ A DEDICARTE A ESTA ÁREA DEL COACHING?

R: En realidad, hay dos cosas que me llevaron a dedicarme a este trabajo.

Lo primero es mi propia experiencia como persona queer. Sé lo importante que es contar con cuidado de la salud que sean inclusivos en cuanto al género y que te hagan sentir valorado. Aunque gran parte de mi trabajo se centra en personas con ciclos menstruales, no todas las personas que menstrúan se identifican como mujeres. Para mí es importante que mis clientes sepan que se les va a atender, respetar y apoyar tal y como son.

La segunda fue mi etapa en el Cuerpo de Paz como educadora en nutrición. Una de las partes más significativas de esa experiencia fue formar a chicas adolescentes para que se convirtieran en educadoras entre iguales en materia de nutrición, salud reproductiva y autoestima. Ver cómo se convertían en líderes me demostró lo transformadora que puede ser la educación para la salud.

Esa experiencia despertó en mí la pasión por ayudar a la gente a desarrollar la conciencia corporal. Cuando entendemos nuestro cuerpo y confiamos en lo que nos dice, estamos mejor preparados para defendernos. Con demasiada frecuencia, a las mujeres y a las personas marginadas se les dice que sus síntomas son «normales» o que «todo está en su cabeza». Quiero que mis clientes tengan los conocimientos y la confianza necesarios para hacer preguntas, buscar respuestas y creer que sus experiencias importan.

Para mí, de eso trata realmente este trabajo: ayudar a la gente a volver a conectar con su cuerpo y a confiar en que sus experiencias importan. Ese tipo de empoderamiento no solo mejora la salud, sino que puede cambiar, e incluso salvar, vidas.

¿QUÉ TE GUSTARÍA QUE MÁS GENTE ENTENDIESE SOBRE LA SALUD HORMONAL?

R: El estrés es uno de los principales factores que contribuyen al desequilibrio hormonal, y es algo que se puede controlar.

CUANDO LOS CLIENTES ACUDEN A TI POR PRIMERA VEZ, ¿QUÉ ES LO QUE SUELEN ESTAR VIVIENDO O LO QUE ESPERAN CAMBIAR?

R: La mayoría de mis clientes acuden a mí sintiéndose estresados, agotados y desconectados de su cuerpo. Quieren cambiar su relación con la comida, pasando de una actitud de confusión o culpa a otra más informada, nutritiva y sostenible.

En el fondo, a muchos también les cuesta confiar en sí mismos. No se sienten seguros con su cuerpo ni creen en su capacidad para tomar las decisiones adecuadas para ellos mismos. Están hartos de empezar de cero y quieren crear hábitos que de verdad se mantengan: hábitos que les ayuden a sentirse con energía, en equilibrio y como la mejor versión de sí mismos.

Preguntas y respuestas: La filosofía de entrenamiento en la práctica

A VECES AYUDAS A TUS CLIENTES A DESCUBRIR CREENCIAS QUE LES LIMITAN Y A CAMBIAR SU FORMA DE PENSAR. ¿POR QUÉ ESE TRABAJO INTERIOR ES TAN IMPORTANTE PARA LOGRAR UN CAMBIO DURADERO?

R: Cuando solo nos centramos en el síntoma, a menudo acabamos tratando el mismo problema una y otra vez. Por eso es tan importante el trabajo interior.

Por ejemplo, puede que a alguien le cueste ser constante con el ejercicio, no porque le falte disciplina, sino porque cree que darse prioridad a uno mismo es egoísta o que tiene que «ganarse» el descanso antes de cuidar de su cuerpo. Mientras esa creencia siga mandando, el hábito es mucho más difícil de mantener.

El cambio duradero se produce cuando descubrimos las creencias, las historias y los patrones que hay detrás de nuestros comportamientos. A partir de ahí, podemos recuperar la confianza en nosotros mismos, tomar decisiones que estén en consonancia con nuestros valores y crear hábitos que nos den fuerza en lugar de parecernos una obligación.

¿CÓMO AYUDAS A LA GENTE A ENTENDER QUE EL BIENESTAR NO TIENE POR QUÉ SIGNIFICAR AÑADIR MÁS PRESIÓN O CREAR UNA RUTINA «PERFECTA»?

R: El bienestar no consiste en hacer más cosas ni en crear la rutina perfecta. ¡Creo que empieza con pequeñas decisiones conscientes que te ayudan a sentirte más en sintonía contigo mismo!

¿CÓMO SE MANIFIESTA LA «TRANSFORMACIÓN DE DENTRO HACIA FUERA» EN TU PRÁCTICA DE COACHING?

R: Es como si un cliente dijera: «Por primera vez en mi vida, me centro en cómo quiero sentirme en lugar de en cómo quiero verme».

Para mí, eso es una transformación de dentro hacia fuera.

A muchos de nosotros nos mueven las expectativas externas: cómo creemos que deberíamos vernos, lo que pensamos que los demás esperan de nosotros o el hecho de perseguir la definición de salud de otra persona.

En mis sesiones de coaching, trabajamos en algo mucho más profundo: tomar decisiones basadas en cómo quieres sentirte y en lo que realmente encaja con tus valores.

Cuando se produce ese cambio, los hábitos saludables dejan de parecerte algo que tienes que hacer y empiezan a parecerte un acto de autocuidado. Cuando la motivación viene de dentro, y no de la presión externa, el cambio se arraiga profundamente y se vuelve duradero.

Preguntas y respuestas: Consejos de bienestar

PARA ALGUIEN QUE SE SIENTE ABRUMADO O DESCONECTADO DE SÍ MISMO, ¿QUÉ PEQUEÑO PASO PODRÍA DAR PARA EMPEZAR A RECONECTARSE CON SU BIENESTAR?

R: Aléjate un rato de la tecnología y haz algo que te ayude a conectar con tu cuerpo y a desconectar la mente, ya sea dar un paseo, practicar yoga, respirar hondo, bailar, sentarte en el parque, charlar con un amigo o pasar un rato en la naturaleza.

¿QUÉ PRÁCTICAS DIARIAS SENCILLAS TE AYUDAN A MANTENERTE CON LOS PIES EN LA TIERRA Y CONECTADO CONTIGO MISMO?

R: Escribir un diario, comer de forma consciente y respirar.

Estoy muy agradecida de que escribir un diario se haya convertido en un hábito en mi vida. Anotar mis pensamientos y procesarlos en el papel ha sido clave para fomentar una conexión más profunda conmigo misma.

Disfrutar de la comida es muy importante para mí. Me aporta muchísimo el simple hecho de permitirme estar totalmente presente a la hora de comer: solo yo y mi plato.

Como les digo a mis alumnos de yoga: «Tienes un hogar dentro de ti; la respiración te llevará hasta allí».

Cuando la vida se vuelve agobiante, las emociones se disparan o sientes que las cosas se te escapan de las manos, la respiración siempre está ahí para ti.

Preguntas y respuestas: Reflexiones perspectivas

¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE HA GUSTADO DE CONVERTIRTE EN ENTRENADOR Y VER CÓMO CRECEN LOS DEMÁS?

R: Las sonrisas de mis clientes al final de una sesión, sabiendo que están un paso más cerca de donde quieren llegar… y luego ver cómo lo consiguen.

¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS A ALGUIEN QUE SIENTE LA NECESIDAD DE AYUDAR A LOS DEMÁS, PERO NO SABE BIEN POR DÓNDE EMPEZAR?

R: Deja que te lleve tu curiosidad, sobre todo cuando no sabes adónde te llevará. Da el paso antes de estar preparado y déjate llevar por las respuestas que buscas.

Además, no hay una única forma de apoyar a los demás, así que te animo a que mantengas la mente abierta ante la posibilidad de que eso sea diferente de lo que quizá esperabas.

¿QUÉ SIGNIFICA PARA TI HOY EN DÍA VIVIR EN ARMONÍA?

R: Significa decir «sí» con todo mi ser a experiencias que son igual de alegres y enriquecedoras.

Preguntas y Respuestas: Tus Cosas Favoritas

¿CUÁL ES EL HÁBITO DE BIENESTAR SIN EL QUE NO PODRÍAS VIVIR?

R: Beberme un vaso de agua nada más despertarme.

¿Algún libro, podcast o recurso que recomendarías a la Comunidad de IIN?

R: «Hormone Intelligence», de la Dra. Aviva Romm, y «Peace Is Every Step», de Thich Nhat Hanh

SI PUDIERAS SER CUALQUIER FRUTA O VERDURA, ¿CUÁL SERÍAS? ¿Y POR QUÉ?

R: Una granada. No solo tiene unas semillas de un color precioso y crece de forma natural en el Mediterráneo, sino que además se han realizado estudios sobre su posible papel en la prevención y el tratamiento de varios tipos de cáncer.