Ofrecer regalos que fomenten el bienestar es una forma estupenda de ayudar a los demás a encaminarse hacia una mejor salud justo a tiempo para el Año Nuevo. Entra en nuestra guía de regalos navideños: considéranos tus elfos personales. Estamos aquí para ayudarte a hacer un regalo con el que te sientas bien.
Encontrarás algunas ideas que puedes hacer tú mismo para no arruinarte, así como regalos especiales hechos con el corazón para que contagies la alegría a los necesitados. Desde tu tía abuela hasta la profesora de primero de primaria de tu hija, tenemos algo para todos los de tu lista.
Es fácil dejarse llevar por el ajetreo de las fiestas y olvidarse de quienes no podrán celebrarlas este año. Si todo el mundo se planteara hacer donaciones caritativas, al menos en pequeña medida, ¡piensa en la diferencia que podríamos marcar en el mundo!
Ayúdanos a donar 50.000 dólares a mujeres jóvenes de todo el mundo
Cada año por estas fechas, hacemos una donación importante a una organización benéfica afín a nuestra misión de desempeñar un papel crucial en la mejora de la salud y la felicidad en todo el mundo. El año pasado, donamos 30.000 $ a la Ayuda a las Víctimas del Tsunami de Japón. Estas fiestas, con tu ayuda, contribuiremos con 50.000 $ a una organización excepcional que te hará llorar. Permanece atento. El anuncio oficial será el próximo viernes.
Si quieres encontrar una organización benéfica que se ajuste a tus valores pero no estás seguro de por dónde empezar, The Charity Navigator es un recurso excelente. Algunas grandes organizaciones que ayudan a hacer del mundo un lugar más sano y feliz son:
ChildFund Internacional: implementa programas de desarrollo, protección y asistencia de emergencia a la infancia para ayudar a los niños desfavorecidos y vulnerables de todo el mundo.
Operación Frontline: un programa de educación nutricional basado en la cocina que enseña a las familias a preparar comidas sanas y sabrosas con un presupuesto limitado.
Lucha por la comida: ¡fundada por un graduado del IIN! Lucha contra la obesidad infantil proporcionando a los institutos un programa completo de nutrición.
Granja Santuario: trabaja para proteger a los animales de granja de la crueldad e inspirar un cambio en la forma en que la sociedad ve y trata a los animales de granja.
HealthCorps: un movimiento proactivo de salud cofundado por el Dr. Oz que pretende luchar contra la epidemia de obesidad mediante programas de educación y divulgación comunitaria.
comprobar nuestra Donaciones benéficas para otras ideas. También te sugerimos que dones juguetes, ropa o alimentos a una colecta local. comprobar iglesias, tiendas de comestibles, escuelas, centros comunitarios, o inicia una colecta por tu cuenta con amigos o compañeros de trabajo.
Dar tu tiempo es uno de los regalos más valiosos. Busca un refugio o comedor social cerca de ti, o lanza una campaña virtual de recogida de alimentos online en Alimentando a América.
Regalar amigos peludos es muy popular durante las fiestas. En lugar de comprar en una tienda de animales, considera la posibilidad de adoptar una mascota de una organización de rescate local. Puedes encontrar más información en ASPCA o en Pet Finder.
Varios comercios apoyan las campañas a través de sus ventas, como Whole Foods, que se asoció con la Campaña No Kid Hungry. Sus compras y pedidos de tarjetas regalo apoyan directamente el esfuerzo.
Hazlo tú mismoAlgunos de los mejores regalos son los hechos en casa. Demuestran que te importa, y además puedes ser creativo y muy considerado en el proceso.
Recetario hecho a mano: Llena una carpeta con recetas escritas o recortadas de revistas para alguien especial. Podría ser un regalo muy emotivo para alguien que aprecie las recetas antiguas, ¡además es divertido de hacer!
Cestas de regalo: ¿A quién no le gusta una cesta de regalo? Elige un tema divertido, como Día de Spa, con velas y sales de baño, o Cocina Navideña, con utensilios de cocina y mermeladas o frutos secos en tarro.
Vales personales: El clásico regalo de última hora de "estoy un poco arruinado pero aún me importa" puede ser un gran éxito si lo haces bien. Decide algo que el destinatario quiera canjear cuando quiera. ¿Una deliciosa comida casera? ¿Masajes de espalda ilimitados durante un mes? Piensa en Alimentación Primaria¡!
Mientras haces tu lista, da un empujoncito a tus amigos y familiares para que mejoren su salud con uno de estos estupendos regalos que sabrán apreciar.
Mezclas puramente isabelinas: Elige entre toneladas de deliciosas mezclas para hornear veganas, ecológicas y sin gluten, como galletas, magdalenas y tortitas, creadas por la graduada del IIN Elizabeth Stein.
Jardín en el Koop: Una idea maravillosa para todas las edades: elige distintas semillas (¡o consíguelas todas!) para ayudar a alguien a cultivar su propio jardín saludable. La licenciada Laura Baldwin co-creó este negocio.
Especiero: Anima a tus seres queridos a cocinar más y a reducir la sal con un bonito especiero. Añade un puñado de sus especias favoritas para que se pongan manos a la obra.
Club Teavana del Té del Mes: Elige una suscripción de seis o doce meses para tu bebedor de té favorito.
Máquina Vitamix: La máquina definitiva para añadir más frutas y verduras a la dieta diaria. El paquete Creaciones incluye un libro de cocina con cientos de recetas.
Avenida ecológica: La graduada del IIN Denise Mari fundó esta tienda de comida sana famosa por sus limpiezas de zumos. La Tarjeta de Zumos es el regalo perfecto para después de las fiestas.
Cajas de merienda Lollihop: Alimentación sana y ecológica en forma de caja mensual de aperitivos. Elige entre una suscripción de 6 o 12 meses, incluidas opciones veganas.
Cómo cocinarlo todo: Mark Bittman comparte 2.000 recetas sencillas y saludables. comprobar echa un vistazo a todos sus libros para ver más opciones.
Afirmar el agua: Botellas duraderas y ligeras fabricadas con acero inoxidable sin lixiviados ni BPA, creadas por la graduada del IIN Alicia Grimaldi. Cada botella viene con tapones, tapones de lazo y opciones de logotipo.
Esterilla de yoga con audio: Incluye un altavoz integrado para escuchar música relajante o un programa de instrucciones descargable.
Kit de ajuste ACE: Un kit de ejercicios de cuatro piezas fácil de usar para los principiantes en fitness.
Calcetines de invierno EcoWool: Calcetines que son buenos para el medio ambiente y mantienen los dedos de los pies agradables y cómodos durante las largas caminatas o mientras te deslizas por las pistas.
Triciclo Kettler Go-Green: Haz que los niños pedaleen con esta bicicleta con la que puedes sentirte bien: el 95% de material plástico reciclado es estupendo para el medio ambiente.
Just Dance 3: Este es para los niños (...o quizá no.) ¡Hazlo en familia y muévete y baila con este divertido juego de baile!
Cuerda de saltar rápida de 9': Un entrenamiento intenso para tus amigos que se desplazan, esta cuerda moldeada confortablemente de Harbinger puede ajustarse a la altura.
Gran Cuerpo Gran Vida: Este DVD de entrenamiento inspirador creado por Patricia Moreno combina cardio con afirmaciones positivas para ayudar a fortalecer el cuerpo y el alma al mismo tiempo. ¡Sí se puede!
Estamos muy orgullosos de que todas las empresas que aparecen a continuación hayan sido fundadas, sean propiedad de nuestros graduados y estén dirigidas por ellos.
Brote: Adina Grigore creó esta línea de productos para el cuidado de la piel totalmente naturales y de origen sostenible que son saludables tanto para tu piel como para el medio ambiente.
Estar bien con Arielle JeWELLry: Preciosas joyas creadas por Arielle Fierman diseñadas para ayudar a las mujeres a sentirse inspiradas y empoderadas.
Cosméticos Cush: Productos naturales para el cuidado del cabello y la piel, formulados sin ingredientes tóxicos ni sustancias químicas, creados por Toni Parker y su marido Joseph.
Arganica : Productos de aceite terapéutico, creados por Bianca Beldini que ayudan a que tu rostro, labios y piel se sientan restaurados y renovados.
¡La mejor forma de contagiar salud a los demás! Ayúdales a abastecerse de estupendos recursos de salud y bienestar.
Felicidad espontánea por el Dr. Andrew Weil
El Dr. Weil, que habló recientemente en nuestro Conferencia "Rock the Ripple Effectha demostrado que la mejor manera de mantener una Salud física óptima es recurrir tanto a la medicina convencional como a la alternativa. Ahora, en Felicidad espontáneanos da las bases para alcanzar y mantener un nivel óptimo salud emocional.
Deepak Chopra
Conferenciante de Nutrición Integrativa y líder mundial en el campo de la medicina mente-cuerpo, Deepak Chopra tiene una gran variedad de libros y CD de meditación... ¡no podíamos elegir sólo uno!
Lost and Found por Geneen Roth
Profesora de Nutrición Integral y autora del bestseller del New York Times Women Food and God explora cómo los problemas emocionales con el dinero reflejan los de la comida y las dietas. La veremos en la próxima Mega Conferencia de Nutrición Integral.
Comer para embellecer, por David Wolfe
En Comer para embellecer, el profesor del IIN David Wolfe muestra cómo limpiar, nutrir y embellecer aprovechando los beneficios de una dieta a base de alimentos frescos. Estamos encantados de que David también intervenga en nuestra próxima conferencia de marzo.
Regala a un ser querido un pase de temporada para algún lugar educativo o interesante: un parque estatal, un zoo, el teatro, un museo, un jardín de flores o mariposas, un acuario, una pista de esquí o un estudio de yoga.
Regala salud a un amigo o familiar este año ofreciéndote a pagar la matrícula o parte del coste. ¡Y no te olvides de ti! Ayúdate a convertirte en la persona más sana y feliz que puedas ser inscribiéndote justo a tiempo para el Año Nuevo.
Y más...Tenedores sobre cuchillos: Un excelente documental sobre las enfermedades causadas por los alimentos procesados y de origen animal (comprobar out our review).
Food, Inc: Otra gran película que examina el coste de la comodidad por encima de la nutrición y el impacto medioambiental.
Calendario Hombres del IIN: Mantente organizado y comprobar al graduado del mes al mismo tiempo. Además, ¡tu compra contribuirá a becas que ayudarán a los hombres a asistir al IIN!
Servicio de spa o salón de belleza: Dirígete a un spa o salón de belleza local para conseguir una tarjeta regalo o un vale de servicio, o comprobar out SpaFinder (sobre todo si el destinatario vive en otro lugar) para conocer lugares, servicios y ofertas.
Sesión con un entrenador personal: Una sesión con un entrenador personal es algo que muchas personas no se regalan, así que es un regalo perfecto. Muchos coaches de salud son entrenadores personales titulados o profesores de yoga, y pueden adaptar los programas a las necesidades específicas del cliente. También puedes comprobar paquetes internos en un gimnasio cercano, o visitar PersonalTrainer.com para encontrar opciones en tu zona.
Clases de cocina: Cocinar con otros y aprender nuevas recetas sanas es una actividad muy divertida y, sin duda, un regalo que el aspirante a chef de tu familia disfrutará. Busca un coach de salud que ofrezca clases privadas o en grupo con aprendizaje práctico, o busca clases culinarias locales de diversos tipos e intereses.
Cuando termines de comprar y hayas tachado todos los nombres de tu lista, recuerda que lo más importante de las fiestas es pasar tiempo de calidad con los amigos y la familia. A veces tu presencia es regalo suficiente.
¡Felices fiestas!
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