Chopra Yoga Foundations
Chopra Yoga Foundations
Crea una práctica para toda la vida y explora el significado más profundo del yoga con el curso básico Chopra Yoga Foundations.
- Inglés
- Próxima fecha de inicio: A tu ritmo (siempre abierto)
Lo que aprenderás
- Flujos de yoga de 30 minutosLleva el estudio a tu casa. Cada una de las 4 intenciones del alma va acompañada de una clase completa de yoga de 30 minutos, dirigida por Sarah Finger y los profesores de yoga del Club de Rendimiento de Lake Nona.
- Instrucción individual de asanasCon más de 15 detallados vídeos de corta duración en los que se describen los matices y ajustes habituales de algunas de las posturas de yoga más comunes, te sentirás seguro en tu práctica.
- Herramientas y recursos descargablesEl programa incluye 5 recursos en PDF para que Ayuda practiques lo que has aprendido, aunque no tengas acceso a tu ordenador.
- Contenido extra exclusivoAdemás de la instrucción sobre las posturas estándar, recibirás una lección extra en la que se describen las variaciones del Yoga en Silla, así como un flujo completo de 30 minutos de Yoga en Silla, que incorpora las 4 intenciones del alma.
- Flujos de yoga de 30 minutosLleva el estudio a tu casa. Cada una de las 4 intenciones del alma va acompañada de una clase completa de yoga de 30 minutos, dirigida por Sarah Finger y los profesores de yoga del Club de Rendimiento de Lake Nona.
- Instrucción individual de asanasCon más de 15 detallados vídeos de corta duración en los que se describen los matices y ajustes habituales de algunas de las posturas de yoga más comunes, te sentirás seguro en tu práctica.
- Herramientas y recursos descargablesEl programa incluye 5 recursos en PDF para que Ayuda practiques lo que has aprendido, aunque no tengas acceso a tu ordenador.
- Contenido extra exclusivoAdemás de la instrucción sobre las posturas estándar, recibirás una lección extra en la que se describen las variaciones del Yoga en Silla, así como un flujo completo de 30 minutos de Yoga en Silla, que incorpora las 4 intenciones del alma.


Este curso es para ti si....
- Te ha costado encontrar una forma fácil y accesible de aprender y practicar yoga.
- Quieres una comprensión más profunda de las antiguas filosofías del yoga, interpretadas a través de una lente accesible y moderna.
- Quieres potenciar y revitalizar tu cuerpo, respiración y mente.
- Quieres una relación más íntima y armoniosa contigo mismo.
Me encanta este curso porque conecta con lo que he aprendido en cursos anteriores de Chopra. Me gusta que haya modificaciones disponibles para que cualquiera pueda practicar las asanas. ¡Ya lo he recomendado a mi red!
Coach Chopra Total Well-Being
Un curso informativo e inspirador sobre los elementos esenciales del yoga. Es fácil de navegar por Internet y, al ser un curso autodidacta, es perfecto para cualquiera que quiera aprender los fundamentos del yoga en un plazo de tiempo que le convenga. El curso es edificante y me ayuda a conectar con mi verdadero yo y los deseos de mi corazón.
Instructora de Yoga
Quería captar un mejor concepto del yoga y soy una verdadera principiante. Ahora he aprendido, observado y apreciado cuánto más me aportará a mí, a mis seres queridos y a mis clientes potenciales. Tener opciones en cada postura -para permitir lo que funciona mejor para cada persona única- me hace querer seguir adelante.
Instructora de Salud y Meditación Certificada por Chopra
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Práctica del yoga, filosofía del yoga
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Descripción General del Curso
A través de los Fundamentos del Chopra Yoga, encarnarás un cuerpo alegre y enérgico; un corazón amoroso y compasivo; una mente reflexiva y alerta; y la ligereza del ser: las cuatro intenciones del alma. El Chopra Yoga ayuda a sustituir la resistencia, el desorden, el esfuerzo y la lucha por una forma más fácil de vivir.
Empezarás haciendo un viaje por los orígenes védicos del yoga y conocerás un poco mejor el lenguaje del yoga. Aprenderás un antiguo plan para vivir una vida más armoniosa, sana y alegre, conocido como los 8 miembros del yoga. Luego, explorarás algunos estilos clásicos de yoga y descubrirás más sobre lo que hace que el Chopra Yoga sea único.
En última instancia, nuestros cuerpos son los recipientes a través de los cuales vemos y experimentamos el universo. Cuando nuestro cuerpo sufre, también lo hace nuestra mente, por lo que es importante manejar ese recipiente desde un espacio de alegría y vitalidad. En la Lección 2, aprenderás lo que significa tener un cuerpo alegre y energético a través de las tres densidades de energía conocidas como las shariras o Capas de la Vida. Sarah te guiará a través de posturas de yoga para cultivar un cuerpo alegre y energético: Postura de la Montaña, Postura de la Palma Soplada, Postura de la Silla, Postura de la Estocada Baja y Postura Angular Atada. Finalmente, las incorporarás a una secuencia que podrás añadir a tu práctica diaria de yoga.
El corazón es el puente entre el yo y los demás. También es el puente entre el cuerpo y el alma. Aunque seamos hábiles para expresar compasión a los demás escuchando sin juzgar, puede resultar difícil extender esa misma generosidad a nosotros mismos. En la Lección 3, cultivarás un corazón amoroso y compasivo aprendiendo a escuchar activamente las señales de tu cuerpo y a sintonizar con su sabiduría inherente. Aprenderás prácticas para Ayuda comprender el lenguaje de tu respiración como una extensión de tu corazón, de modo que te guíes por su inteligencia. Por último, explorarás posturas que abren el corazón, como la postura de la Vaca del Gato, la del Perro Boca Abajo, la del Puente y la del Giro Reclinado.
Cuando somos demasiado rápidos para actuar, podemos tomar decisiones de las que nos arrepintamos, y cuando somos demasiado lentos para percibir, podemos pasar por alto información que nos ayude a respaldar esas decisiones. Por eso es importante cultivar una mente a la vez reflexiva y alerta. En la Lección 4, utilizarás la respiración como herramienta para estabilizar y centrar la mente. Te guiaremos en profundidad a través de la postura del Árbol, la postura de la Flexión hacia delante con las piernas anchas, la postura del Guerrero 2 y la postura del Niño. Luego las incorporarás a una secuencia para Ayuda integrar en el momento presente lo que has aprendido hasta ahora.
En la sociedad actual, es fácil sentirse agobiado por las distracciones de la actualidad, Salud física, las redes sociales, relaciones, las finanzas u otros factores estresantes. La carga puede parecer muy pesada a veces. Pero en nuestra verdadera esencia, todos somos seres de luz, amor y posibilidades infinitas. En la Lección 5, irás hacia tu interior, te entregarás a ti mismo y utilizarás la visualización como herramienta para conectar con la gran naturaleza cósmica del ser. Incorporarás una sensación de ligereza y conexión mediante el Saludo al Sol, la Postura de la Paloma Reclinada, la Postura de la Cascada y la Postura del Cadáver. Aprenderás una secuencia que puede Ayuda moverte más allá de las distracciones cotidianas y las construcciones mentales para abrazar plenamente tu verdadera naturaleza expansiva.
Aprende versiones en silla de las posturas de yoga que aprendiste en el programa Fundamentos del Yoga Chopra, y disfruta de un flujo de yoga en silla de 30 minutos.
¿Cómo será mi aprendizaje?
- 6 lecciones que puedes tomar según tu horario
- Preguntas que invitan a la reflexión Reflexiones y cuestionarios interactivos
- Instrucción y orientación expertas
- Cinco clases de yoga flow de 30 minutos
- Vídeos instructivos de asanas individuales
- 6 lecciones que puedes tomar según tu horario
- Preguntas que invitan a la reflexión Reflexiones y cuestionarios interactivos
- Instrucción y orientación expertas
- Cinco clases de yoga flow de 30 minutos
- Vídeos instructivos de asanas individuales


Preguntas más frecuentes
Este curso autodirigido te llevará hasta 15 horas completarlo. Te invitamos a aprender a tu propio ritmo.
Sí, tanto si eres nuevo en el yoga como un practicante experimentado, descubrirás tu fuerza y flexibilidad inherentes a través de diferentes posturas y variaciones de yoga que se adaptan a tus necesidades individuales.
Con el acceso de por vida al curso, puedes volver a las cinco lecciones llenas de rico contenido, recursos e interactividad siempre que te sientas inspirado.