¿Alguna vez has deseado poder coger todos tus pensamientos y sentimientos negativos y tirarlos a la basura? Pues un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Ohio afirma que ¡sí puedes!
Ciertas terapias psicológicas ya piden a los pacientes que escriban sus pensamientos negativos en un papel y luego lo tiren, pero ahora la investigación demuestra que funciona. Para comprobarlo, los investigadores realizaron tres experimentos. En el primero, se pidió a 83 estudiantes de secundaria que escribieran sus pensamientos -positivos o negativos- sobre su imagen corporal.
¿Qué ocurrió después? Se pidió a la mitad de los participantes que desecharan sus pensamientos y a la otra mitad que los leyeran por si tenían errores gramaticales. Tras calificar sus propias actitudes sobre su cuerpo en una escala de 9 puntos, los alumnos que leyeron sus pensamientos tenían opiniones firmes sobre su imagen corporal, mientras que los alumnos que tiraron sus pensamientos eran indiferentes sobre cómo se sentían respecto a su imagen corporal.
El autor del estudio, Richard Petty, afirma: "Esto sugiere que puedes magnificar tus pensamientos, y hacer que sean más importantes para ti, manteniéndolos contigo."
Es más, el estudio descubrió que no había diferencia si los pensamientos se tiraban físicamente a la basura o virtualmente en su ordenador. Si los participantes, por ejemplo, guardaban sus pensamientos en un documento informático en una carpeta, seguían estando en su mente.
El hallazgo sugiere que la gente puede tratar sus pensamientos como objetos materiales y concretos, afirma Petty. "Cuanto más convencida esté la persona de que los pensamientos se han ido de verdad, mejor... Imaginar que los tiras a la basura no parece funcionar".
Esta sorprendente noticia quizá no sea sorprendente. Gran parte de tu felicidad es un estado mental que puedes cultivar mediante la práctica regular de la gratitud, el pensamiento consciente y la meditación, y encontrando tu espiritualidad. Por eso estos hábitos son formas esenciales de Alimentación Primaria que son tan cruciales para tu salud como los alimentos que ingieres.
¿Cómo te enfrentas a tus pensamientos negativos?