Con un 74% de estadounidenses con problemas digestivos, cada vez más gente presta atención a sus elecciones alimentarias y de estilo de vida, y comprende cómo estas elecciones pueden causar estragos en el intestino. Desde el estrés y la falta de sueño hasta la mala alimentación y la inactividad, muchas cosas que hacemos pueden causar toda una serie de problemas, como inflamación, alergias o intolerancias, acné, depresión o ansiedad, y fatiga.
Nos sentamos con Emily Fitts para que nos contara más cosas sobre su experiencia en el Gut Health Coursecómo ayuda a otras personas a sanar sus intestinos (¡y su salud en general!), y qué ha estado haciendo en el espacio coaching de salud .
P: ¿Puedes compartir brevemente qué te llevó al IIN y en qué has estado trabajando en el espacio coaching de salud ?
A: Llegué a IIN a través de una endocrina. La había conocido debido a una fatiga suprarrenal continuada, y sus recomendaciones no eran suficientes para apoyarme hasta la curación, ya que muchos de los suplementos que me recomendó contenían lácteos, a los que soy intolerante. Una licenciada del IIN se había puesto en contacto con esta endocrina y su consulta, y me dieron su nombre y su número. Me reuní con la licenciada del IIN y decidí probar su programa de reajuste hormonal de tres semanas. Durante este tiempo, también había visto un anuncio de una escuela de coaching de salud en Arizona. Como soy una esposa de militar, no podía asistir en el estado. Le hablé a la licenciada del IIN de mi exploración de esa escuela, y ella me habló del IIN y de otro curso de medicina funcional que podía estudiar. Al final, sentí que la IIN estaba más en consonancia con lo que ya reconocía dentro de mí: Las recomendaciones generales no eran el enfoque adecuado. También quería aprender mejor cómo compartir todo lo que ya había aprendido a lo largo de mi viaje por la salud y el bienestar, e IIN ofrecía formación en coach de salud con apoyo empresarial y componentes educativos. Me pareció que encajaba.
En cuanto a lo que he estado trabajando en el espacio coaching de salud , he estado trabajando en el equilibrio entre lo que doy cuando trabajo como Health Coach y cómo gestionar ese tiempo para no sobrecargarme cuando ya estoy enormemente comprometida con mi papel de madre y esposa, viviendo un estilo de vida militar. Casi todas mis clientas han sido otras esposas de militares, y ha sido revelador ver las luchas que hemos tenido como esposas de militares y el impacto que este estilo de vida tiene en nuestra salud y bienestar. Diría que el estrés y la soledad contribuyen en gran medida a muchos de los síntomas relacionados con la salud que experimentan estas mujeres. Eso no quiere decir que no haya otros problemas de salud, pero el puro estrés de la separación por despliegues u otros viajes de trabajo, el aislamiento de la familia y los amigos de la infancia, y los traslados... puedes ver el efecto de bola de nieve que este estilo de vida puede tener con el tiempo.
P: ¿Qué te inspiró para inscribirte en Gut Health Course? ¿Cuál dirías que fue el aprendizaje más valioso?
A: La mayoría de mis problemas de salud se habían originado en problemas relacionados con el intestino. De hecho, tanto mi hijo como yo habíamos enfermado mucho cuando él tenía 15 meses; dicho sin rodeos, no estábamos absorbiendo correctamente. Por ello, la mayor parte de mi viaje personal ha consistido en aprender a sanar el intestino y recuperar una digestión sana. Por tanto, al tomar el Gut Health Course, pensé que llenaría cualquier laguna y consolidaría los conocimientos que ya tenía, al tiempo que ampliaría mi comprensión sobre temas en los que ni siquiera había pensado o a los que no había estado expuesta.
Lo más valioso que aprendí del curso fue que lo que absorbemos y cómo lo absorbemos es tan importante como lo que elegimos para alimentarnos. El dicho "somos lo que comemos" se ha utilizado mucho, pero realmente no explica del todo lo importantes que son el proceso digestivo y la capacidad de absorción del cuerpo, por lo que debemos, absolutamente debemos, dar a nuestro cuerpo las mejores fuentes y la mejor calidad, independientemente del régimen dietético al que nos adhiramos, y eso incluye apoyar nuestro segundo genoma, el microbioma, que es crucial para el proceso digestivo y nuestra salud y bienestar.
En cuanto a la estructura del curso, lo que más me gustó fueron las dos moderadoras principales: Janet y el Dr. Simmons, que respondieron a tantas, tantas, tantas preguntas, fueron increíblemente pacientes e informativos, y realmente ayudaron a cohesionar el trabajo del curso cuando se produjeron malentendidos o se necesitaba o deseaba una mayor comprensión. Echo de menos conversar con ellos. Ambos son un caudal de conocimientos y están tan dispuestos y deseosos de que tengas éxito que se toman el tiempo necesario para responder a todas las preguntas y responderlas bien.
P: ¿Cómo ha influido el hecho de tomar la Gut Health Course en tu carrera profesional? ¿Qué influencia ha tenido en tu salud personal?
A: Hacer este curso me ha ayudado a hablar con más confianza sobre el intestino, cómo funciona, qué necesita para funcionar bien y cómo volver a equilibrarlo cuando está desequilibrado. Tenía conocimientos previos, pero había algunas lagunas que este curso ha colmado y que realmente se basan en lo que ya sabía, al tiempo que me han mostrado algunas cosas que no sabía.
En cuanto a mi salud, creo que este curso me ha ayudado a comprender mejor mis elecciones dentro y fuera del plato y cómo afectan directamente a mi digestión y bienestar. El curso también ha reforzado mi comprensión del estado meditativo y de la función del nervio vago en la conexión intestino-cerebro.
P: ¿Muchos de los clientes con los que trabajas tienen problemas relacionados con el intestino? En caso afirmativo, ¿cuáles son los más frecuentes?
A: Todos los clientes con los que he trabajado (militares y civiles) han tenido problemas intestinales. La mayoría están tan desconectados de lo que ocurre que no pueden separar la maraña para ver que, a menudo, la calidad de sus elecciones alimentarias, junto con las intolerancias/alergias, está causando una serie de problemas, desde deposiciones irregulares o consistencia irregular hasta reflujo, gases, hinchazón, antojos y mucho más. Todos y cada uno de los clientes han estado profundamente desinformados sobre la alimentación normal y sana, así como sobre la digestión/eliminación normal y sana, y todos han necesitado apoyo de la microbiota intestinal.
P: ¿Qué consejo darías a los licenciados del IIN que estén interesados en presentarse al Gut Health Course?
A: El único consejo que daría a alguien que esté considerando este curso es que dé el salto. Te sentirás tan inspirado por nuestros asombrosos cuerpos, y adquirirás una comprensión tan profunda de cómo nuestro estado y capacidad digestivos son en realidad el principio para ver cómo el resto del cuerpo puede desestabilizarse. También te enseña lo mucho que podemos hacer para volver a alinearlo y lo poderoso y transformador que puede ser. Si esto no te convence lo suficiente, contar con moderadores de clase que puedan responder a tus preguntas, consolidar la comprensión de módulo y guiarte con recursos adicionales valió absolutamente la pena cada céntimo. Me encantó contar con esta función y siento que profundizó en el ya magnífico contenido de módulo , y francamente los echo de menos a ambos.
P: ¿Cuál es tu parte favorita de tu trabajo?
A: Mi parte favorita de mi trabajo es justo antes de un gran avance para el cliente. El cliente está a punto de comprender y, de repente, todo encaja y puedes oír la confianza en su voz. Lo entienden y saben qué hacer para arreglarlo/sanarlo, y ahora pueden crear ese cambio con toda su fuerza. Lo han superado, y ven por sí mismos que todo el proceso anterior, por desconcertante y confuso que fuera, les estaba guiando hasta el momento en que se encuentran, y han llegado allí porque se han mantenido firmes, incluso con contratiempos. Lo sienten -el cambio- y yo puedo observarlo, y me siento increíblemente humilde porque el espacio de confianza que les di les permitió llegar hasta allí, y se sintieron lo bastante seguros como para compartirse conmigo; como resultado, su vida ha cambiado a mejor.
P: ¿Puedes contarnos cómo es tu día a día?
A: Soy una esposa de militar, y mi marido suele cambiar de dirección en carrera profesional , según el día, así que yo empiezo el día con un esquema básico de su jornada y nos organizo a los niños y a mí en torno a su horario. Desayuno con mis hijos, dejo a mi hijo en el colegio, vuelvo a casa y hago algo de limpieza o de compras, y luego juego o leo con mi hija. Cuando se echa la siesta, tengo tiempo para reunirme con un cliente, responder al correo electrónico o dedicarme un rato a mí misma. Después de la siesta y cuando mi hijo vuelve del colegio, vuelvo a las tareas domésticas y a la cena. Después de la cena es la rutina nocturna con los niños/limpieza de la cocina, y luego hago un poco de yoga de relajación, bebo té y leo o veo un programa divertido. El final del día, después de que los niños se hayan ido a la cama, también es un momento con mi marido, así que también nos ponemos al día. Algún día espero poder trabajar más, pero por ahora, con mi elección de ser madre ama de casa y ser esposa de un militar, lo que incluye separaciones de mi marido, ayudo a los clientes como puedo y mantengo una base de clientes pequeña, y eso es bien para mí.
P: ¿Cuál es tu mejor consejo para equilibrar el trabajo, los compromisos familiares y el bienestar personal?
A: Decidí hace mucho tiempo, cuando me convertí en madre, que quería que mis hijos me tuvieran presente para ellos. Quería que conocieran la estabilidad, ya que somos una familia militar y tenemos mucha inestabilidad o, al menos, muchas posibilidades inesperadas. Por eso, para equilibrar trabajo, familia y bienestar, me esfuerzo por asegurarme de que tengo al menos una hora para mí por la tarde, mientras mi hija duerme la siesta, y siempre saco tiempo para desconectar antes de acostarme. Estos momentos del día, que se aprovechan de muchas maneras (meditación, ejercicio, yoga, lectura, televisión, etc.), me ayudan a recargarme para estar preparada para dar de nuevo. También escucho a mi cuerpo y cancelo o reorganizo actos o actividades si empiezo a sentirme sobrecargada. Quiero que mis hijos vean a una madre que tiene tiempo para leer con ellos o jugar, no a una madre nerviosa que está sobrecargada con tantas obligaciones que se sienten excluidos o una cosa más de la que ocuparse en mi apretada agenda.
Mi tiempo libre también lo dedico a dibujar, aprender a tocar el piano y acolchar. Lo necesite o no, intento equilibrar las cosas, de modo que tengo cosas creativas y más lúdicas que hacer, además de las otras cosas que he mencionado, como meditar, hacer yoga, hacer ejercicio, leer o ver una película de Hallmark. También pido ayuda y hablo con mi propia especie de coach de vida cuando lo necesito. Ella siempre me ayuda a ordenar lo que sea en lo que estoy trabajando internamente. También he convertido mi casa en mi lugar favorito. Por lo tanto, me siento relajada y cómoda en ella, lo que realmente me ayuda a sentirme bien independientemente de lo que esté pasando en mi vida.
P: ¡Cuéntanos cuál es tu forma favorita de despertarte cada día!
R: Mi forma favorita de despertarme depende de si mi marido (miembro del servicio militar) está en casa. Si está, siempre duerme menos que yo, aunque no se despierte con la alarma, así que se levanta con los niños y me deja despertarme de forma natural. Me gusta despertarme cuando mi cuerpo está preparado y tumbarme en la cama un par de minutos, sintiendo el calor y la comodidad de la cama mientras oigo a los niños jugar en el salón. Si mi marido está fuera por trabajo, me despierta una alarma, y me tomo uno o dos minutos para ocuparme de mí, y luego despierto a mi hijo y cojo a mi hija. Poder saludarles por la mañana de forma cariñosa, después de haberme tomado un vaso de agua, etc., es un momento agradable con ellos. Este momento es antes de que se hayan ocupado de sus "aventuras", antes de que estén en marcha, y cuando la casa está en silencio y puedo abrazarles un segundo más porque aún se están despertando y no están del todo animados con ideas de jugar o de adónde irán durante el día.
¿Quieres saber más sobre cómo crear un microbioma diverso, reducir la inflamación y optimizar la salud de tu intestino? Apúntate a nuestro Gut Health Course¡ya está abierto el plazo de inscripción!