Solo en el último año, los medicamentos GLP-1 han cambiado por completo el panorama de la pérdida de peso. Los clientes acuden a las sesiones de coaching más tranquilos en lo que respecta a la comida, menos consumidos por los antojos y, sin embargo, siguen profundamente confundidos sobre su relación con la alimentación, sus cuerpos y ustedes mismos.
Al mismo tiempo, comer por razones emocionales no ha desaparecido. En todo caso, se ha vuelto más visible.
Como coaches de salud, ahora estamos apoyando a clientes en un espectro más amplio que nunca: algunos utilizan medicamentos GLP-1, otros deciden no hacerlo y muchos pasan de una fase a otra con el tiempo. Lo que no ha cambiado es la necesidad de un apoyo compasivo y cualificado en torno a la alimentación emocional, la mentalidad, la nutrición y la sostenibilidad.
Soy coach certificada en salud y bienestar y coach en alimentación mente-cuerpo, y mi práctica de apoyo a la pérdida de peso en mujeres ha evolucionado para apoyar tanto a clientes GLP-1 como no GLP-1, sin prejuicios, sin vergüenza y siempre dentro de los límites. Creo que este enfoque dual no solo es relevante, sino esencial. A medida que mi práctica evolucionó y más clientes comenzaron a preguntar sobre los GLP-1, me di cuenta de que el apoyo para la alimentación emocional era más necesario, no menos.
En este artículo, te explicaré cómo se manifiesta hoy en día la alimentación emocional, lo que coaches de salud saber sobre los GLP-1 y cómo crear una práctica de coaching que realmente se adapte a las necesidades de los clientes. También compartiré formas prácticas de estructurar tus servicios para que puedas ayudar a las mujeres a perder peso con integridad y con un impacto a largo plazo.
Ampliaré este marco y compartiré herramientas reales para el coaching de pérdida de peso en mi seminario web gratuito«La alimentación emocional en la era de los GLP-1 », que se celebrará el 23 de febrero.
Comer por razones emocionales no es un problema de fuerza de voluntad. No es una falta de conocimientos sobre nutrición. Es el uso de la comida para regular las emociones —estrés, ansiedad, soledad, aburrimiento, pena o agobio— en lugar del hambre física.
La mayoría de los clientes ya saben lo que «deberían» comer. Lo que les cuesta es entender por qué la comida se convierte en algo automático en los momentos emocionales y cómo responder sin juzgarse cuando eso ocurre. Aproximadamente 1 de cada 5 Estados Unidos en Estados Unidos afirma tener un comportamiento alimentario emocional «a menudo» o «muy a menudo». No hay nada de malo en disfrutar de un pastel de cumpleaños en una celebración o en recurrir a la comida reconfortante después de un día difícil; el problema surge cuando estas elecciones se convierten en hábitos automáticos, provocan vergüenza y restricción, o afectan negativamente a cómo alguien se siente consigo mismo y a su relación con la comida.
Las mujeres se ven afectadas de manera desproporcionada por la alimentación emocional. Las investigaciones demuestran sistemáticamente que las mujeres reportan tasas más altas de alimentación emocional en diversas poblaciones. Por ejemplo, en un estudio clínico de pacientes que se preparaban para una cirugía bariátrica, el 75,9 % de las mujeres reportaron una alimentación emocional significativa, en comparación con el 44 % de los hombres. Esta diferencia de género también aparece en poblaciones no clínicas, lo que sugiere un patrón más amplio. Esto puede deberse a las expectativas culturales, el estrés crónico, las funciones de cuidado, los cambios hormonales y décadas de mensajes de la cultura de la dieta que equiparan el valor con el control y la delgadez. Durante la perimenopausia y la menopausia, estos patrones a menudo se intensifican a medida que se entrecruzan la biología, el estrés y los cambios de identidad.
Muchos clientes describen esta experiencia como «ruido alimentario»: la charla mental constante sobre la comida, las reglas, los antojos, la culpa y la anticipación. Si bien los medicamentos GLP-1 pueden silenciar significativamente el ruido alimentario, los patrones emocionales subyacentes no se resuelven automáticamente.
Por eso, la alimentación emocional requiere un apoyo especializado. coaching de salud los aspectos conductuales, emocionales y de estilo de vida relacionados con la alimentación, ayudando a los clientes a a desarrollar la conciencia, la confianza en ti mismo y un cambio sostenible.
Los medicamentos GLP-1 se han convertido en una herramienta importante para la pérdida de peso y la salud metabólica de las mujeres. Las recetas de medicamentos GLP-1 para ayudar a perder peso en pacientes con sobrepeso u obesidad aumentaron un 587 % entre 2019 y 2024, y han seguido aumentando de forma constante desde entonces, lo que refleja su creciente importancia en el control del peso. Y sus efectos pueden ser significativos. Los ensayos clínicos demuestran que estos medicamentos pueden reducir la ingesta calórica diaria entre un 24 % y un 39 %. Al influir en la regulación del apetito, la saciedad y la señalización del azúcar en sangre, a menudo reducen el hambre y los antojos de una forma que muchos clientes nunca habían experimentado antes.
Lo que es fundamental coaches de salud comprendan coaches de salud es lo siguiente: los GLP-1 modifican el apetito, no los hábitos, la identidad ni los patrones emocionales de afrontamiento.
Los clientes que utilizan GLP-1 siguen necesitando apoyo para alimentar adecuadamente sus cuerpos a pesar de la reducción del apetito, prevenir la ingesta insuficiente de alimentos y la pérdida de masa muscular, abordar la alimentación emocional que no está motivada por el hambre y desarrollar habilidades que favorezcan la sostenibilidad a largo plazo.
Desde el punto de vista del ámbito de actuación, coaches de salud recetan, dosifican ni administran medicamentos. Nuestra función es proporcionar educación nutricional, apoyo mental, desarrollo de hábitos y asesoramiento sobre el estilo de vida, siempre como complemento a la atención médica, nunca como sustituto de esta.
Igual de importante en la pérdida de peso es que el coaching aborde los prejuicios del coach. Independientemente de si un coach apoya personalmente o cuestiona el uso del GLP-1, coaching de salud eficaz coaching de salud neutralidad. Acoger a los clientes tal y como son, sin juzgarlos, genera confianza. Y la confianza es lo que hace posible el cambio de comportamiento.
Para los clientes que no utilizan medicamentos GLP-1, el asesoramiento sobre alimentación emocional sigue siendo fundamental.
Mi enfoque se centra en identificar los desencadenantes emocionales y los patrones alimenticios, diferenciar el hambre física del hambre emocional, reconstruir las señales internas de hambre, saciedad y satisfacción, crear una estructura sin rigidez y pasar del control a la curiosidad.
Este trabajo es sostenible porque no se basa en la perfección. Ayuda a los clientes a sentirse seguros con sus cuerpos y confiados en sus decisiones.
Una clienta compartió que comer por razones emocionales solía parecerte un fracaso personal. A través del coaching, aprendiste a verlo como información en lugar de como algo vergonzoso. Ese simple cambio transformó tu relación con la comida. En cuestión de meses, describiste sentirte más tranquila con respecto a la comida por primera vez en décadas: menos reactiva, menos autocrítica y con más confianza en tu cuerpo.
Me alegra especialmente que el IIN se esté expandiendo el Programa de Formación de Entrenadores de Salud para incluir una formación compasiva sobre cómo apoyar a los clientes que utilizan medicamentos GLP-1. Esto refleja una comprensión cada vez mayor de que el apoyo a la alimentación emocional debe evolucionar junto con los avances médicos, sin dejar de estar arraigado en la nutrición holística y bioindividualidad.
El 18 de febrero a la 1:00 p. m. ET, tendrás la oportunidad de unirte a Profesor invitado nueva Profesor invitado de IIN y nutricionista clínica, Jessica Brown, para una conversación sobre cómo abordar los GLP-1 con autocompasión. Aprenderás sobre los medicamentos GLP-1 y la experiencia emocional que los rodea, a menudo pasada por alto, y cómo el Programa de Formación de Entrenadores de Salud dota a los coaches de autocompasión y herramientas mentales para apoyar hábitos sostenibles y cambios a largo plazo junto con la terapia con GLP-1. Este seminario web parte del plan de estudios del Programa de Formación de Entrenadores de Salud 2026 de IIN, recientemente actualizado, que ahora incluye conferencias de expertos sobre cómo apoyar a los clientes a través de enfoques modernos para la pérdida de peso, incluyendo medicamentos GLP-1, coaching de salud asistido por IA y conexiones entre la salud oral y la salud sistémica.
Cuando los clientes toman medicamentos con GLP-1, el asesoramiento no desaparece, sino que se adapta.
Algunos clientes sienten un alivio inmediato cuando se silencia el ruido de la comida. Otros se sienten desconectados de las señales de hambre o no saben cómo comer cuando tienen poco apetito. La alimentación emocional puede seguir apareciendo en situaciones de estrés, fatiga o sociales, incluso sin tener hambre física.
Un enfoque de coaching integrado incluye apoyo nutricional que hace hincapié en la adecuación de proteínas, fibra y micronutrientes, una estructura suave para apoyar una alimentación constante, herramientas de regulación emocional que no dependen de la comida y apoyo a través de cambios en la imagen corporal y la identidad.
Una clienta me dijo que los GLP-1 te ayudaron a perder peso, pero que el coaching te ayudó a perder el miedo: el miedo a la comida, el miedo a recuperar el peso perdido y el miedo a confiar en ti misma.
La nutrición y el apoyo emocional no compiten con el tratamiento médico. Lo refuerzan.
Enseño este marco totalmente integrado, junto con ejemplos prácticos idioma coaching idioma clientes, en mi seminario web gratuito«La alimentación emocional en la era de los GLP-1». que voy a impartir para la Comunidad de IIN 23 de febrero,, a las 12 p. m. ET.
Tanto los modelos de coaching grupal como los individuales pueden ser eficaces para trabajar la alimentación emocional.
El coaching individual permite una personalización profunda, un apoyo emocional matizado y un ritmo adaptado al trauma. A menudo es ideal para clientes con historias complejas o consideraciones médicas.
El coaching grupal ofrece normalización, comunidad y reducción de la vergüenza. Los clientes se dan cuenta rápidamente de que no están solos, y esa toma de conciencia puede ser profundamente sanadora.
En mi práctica, utilizo ambos modelos. Algunos clientes prosperan en programas híbridos que combinan la educación grupal con comprobar individuales. La clave es alinear el formato con las necesidades del cliente, sin imponer un modelo único para todos.
| Factor | Entrenamiento individual | Entrenamiento en grupo |
| Ideal para | Clientes con historiales complejos y/o consideraciones médicas | Clientes que buscan comunidad y normalización |
| Coste | Mayor inversión | Plan de estudios compartido + aplicación individual |
| Personalización | Totalmente personalizado | Plan de estudios compartido + aplicación individual |
| Responsabilidad | Puntos de contacto 1:1 | Apoyo entre compañeros + orientación del entrenador |
| Ritmo | Dirigido por el cliente | clases grupales |
Si te interesa especializarte en alimentación emocional y coaching para la pérdida de peso, ten en cuenta estos pasos:
1. Desarrollar la conciencia emocional y las habilidades de regulación del sistema nervioso.
2. Aprende a mantener la neutralidad con respecto a herramientas como los GLP-1.
3. Resultados del mercado: paz con alimentos, confianza, sostenibilidad, en lugar de métodos.
4. Basá tu trabajo en la filosofía de bioindividualidad del IIN, respetando que diferentes caminos funcionan para diferentes personas.
Esta especialización permite coaches de salud liderar con compasión, relevancia e integridad.
El futuro del coaching para la pérdida de peso no consiste en tomar partido. Se trata de conocer a los clientes tal y como son, respetar bioindividualidad y ofrecer un apoyo compasivo, ético y eficaz.
La alimentación emocional es fundamental para lograr un cambio sostenible, independientemente de si el cliente utiliza o no medicamentos GLP-1. Para coaches de salud, esta especialización ofrece una gran oportunidad para ayudar a las mujeres a perder peso en la era del GLP-1 mediante una atención bioindividual y adaptada a sus necesidades.
Rebecca Kastin, NBC-HWC, es una coach certificada en salud y bienestar y coach en alimentación mente-cuerpo especializada en alimentación emocional, pérdida de peso en mujeres, equilibrio hormonal y cambio de comportamiento sostenible. Graduada por el IIN Programa de Certificación de Entrenadores de Salud, apoya tanto a clientes GLP-1 como no GLP-1 utilizando un enfoque compasivo y bioindividual basado en la nutrición holística, el trabajo mental y el apoyo al estilo de vida, ayudando a los clientes a desarrollar la confianza en la alimentación y en sus cuerpos a lo largo del tiempo.