Análisis del Apple Watch: ¿Es adecuado para ti?

Hacer cambios en el estilo de vida y ajustar los hábitos no es fácil y todos necesitamos un poco de apoyo extra. Por desgracia, no siempre podemos tener a nuestro lado a nuestras animadoras personales.

Los ávidos corredores y ciclistas llevan años utilizando relojes Garmin y pulsómetros para controlar las calorías y los kilómetros recorridos. Más recientemente, han aparecido en el mercado dispositivos portátiles de seguimiento del estado físico como Fitbit y Nike FuelBand, que ofrecen a todo el mundo, desde atletas de instituto hasta madres y padres ocupados que quieren volver a ponerse en forma, una forma de seguir sus comportamientos y aprender a ajustarlos para alcanzar sus objetivos.

Entra el pionero tecnológico: Apple. Lo han vuelto a hacer con su primera nueva categoría de productos desde el iPad, y esta vez puedes llevarlo puesto. De todos los productos de Apple, éste es el que está más estrechamente relacionado con la vida sana, así que queríamos darte lo que necesitas saber sobre el que podría ser tu nuevo gadget favorito.

Pero antes de que corras a tu Apple Store más cercana, profundicemos un poco más y determinemos si la inversión de 349 $ (o más) es adecuada para ti.

¿Qué diferencia al Apple Watch del resto?

Los hábitos se crean con el tiempo y a través de la constancia. El Apple Watch se diseñó para ser un compañero duradero y una fuente de cambios de comportamiento críticos y de desarrollo de hábitos más saludables. Apple quiere animar a más gente a responsabilizarse de su salud. ¡Eso es algo con lo que podemos estar de acuerdo!

Para lograr ese objetivo, el reloj está diseñado para ser un "rastreador de fitness para todo el día y un reloj deportivo muy avanzado en un solo dispositivo que puedes llevar todo el tiempo, que sigue tus movimientos y almacena tus datos". Llega a conocerte con el tiempo, dándote recordatorios específicos para mantenerte en el buen camino y proporcionándote objetivos personalizados y alcanzables.

Tim Cook, consejero delegado de Apple, afirma: "Durante años, la gente ha dependido estrictamente de otra persona para determinar su salud. Y ahora estos dispositivos permiten a la gente gestionar y hacer un seguimiento de su propia salud y forma física."

Aparte de las capacidades, ¿has visto ya uno de estos? ¡Son muy elegantes!

Podríamos seguir hablando de todas sus increíbles funciones, pero las hemos reducido a nuestras tres favoritas: 

1. Seguimiento del movimiento, más allá del ejercicio físico intenso. La aplicación Actividad no sólo registra las calorías que quemas y los kilómetros que caminas, sino también la frecuencia con la que te pones de pie durante el día. Cada vez que te levantes, tu anillo de progreso se llenará en función del tiempo que estés de pie. Mejor aún, te indica que te levantes cuando llevas demasiado tiempo sentado. Como se rumorea que estar sentado es el nuevo fumar, nos encanta esta alerta.
2. Fijación de objetivos y responsabilidad. El reloj registra todos tus movimientos, no sólo el ejercicio tradicional, y los cuenta para tus objetivos. Incluso obtienes insignias por alcanzarlos... bastante guay, ¿verdad?
3. Conexión humana. Un sensor de frecuencia cardiaca te permite compartir tus latidos con otros usuarios del Apple Watch y también puedes enviar a alguien un dibujo rápido, como un corazón o un patrón de golpecitos que sentirá en su muñeca para hacerle saber que está en tu mente. Son cosas muy potentes.

No hay duda de que el Apple Watch ofrece muchas posibilidades de transformación personal y conexión, pero queremos ser realistas y contarte algunos de sus inconvenientes:

1. Duración de la batería. Al igual que el iPhone, se rumorea que esto será un problema. Puede que sí, puede que no. Veamos qué ocurre.
2. Tensión ocular. La pantalla ultrapequeña puede cansar la vista.
3. La energía. Llevar un dispositivo electrónico en la muñeca -una zona de piel fina y exposición directa- puede afectar al campo energético natural del cuerpo, haciendo que el usuario se sienta agotado o incómodo. Los aparatos cargados electrónicamente producen CEM, o campos electromagnéticos. Como ocurre con la mayor parte de la ciencia relacionada con la salud, el debate sobre los efectos de los CEM es candente y cambia constantemente. En algunos casos, los teléfonos móviles y otros aparatos electrónicos pueden haber provocado tumores, trastornos del sistema nervioso e incluso cáncer cerebral. Sé consciente de tu uso electrónico, tómate días libres de tecnología con frecuencia y controla cómo te sientes.

La tecnología desempeña ahora un papel más importante que nunca a la hora de ayudar a las personas a mantenerse sanas y felices, pero ¿puede sustituir al apoyo humano?

Creemos que el apoyo y la conexión de persona a persona son la clave de la salud y la felicidad. Eso significa apoyo relaciones (con los demás y contigo mismo), un entorno de trabajo enriquecedor y compañeros de trabajo positivos.

Dicho esto, también creemos que hay que adoptar la tecnología y que ésta puede desempeñar un papel de apoyo en la consecución de tus objetivos de salud y bienestar.

Al fin y al cabo, la elección es tuya. Si la tecnología te ayuda a alcanzar tus objetivos, entonces es una inversión valiosa. Si no, guarda tus dólares para cosas que sí te ayuden a conseguir tus objetivos, como comida ecológica, una cena con amigos, un espectáculo con tus hijos o un masaje muy necesario.

Ahora te toca a ti opinar: ¿crees que el Apple Watch te ayudará a alcanzar tus objetivos de salud? ¿Por qué sí o por qué no? Deja un comentario abajo para unirte a la conversación.