¡Es el primer día oficial del otoño! Estamos muy contentos de inaugurar una estación de temperaturas más frescas, deliciosos productos de temporada y nuevas y emocionantes oportunidades. A medida que nos alejamos de la indulgencia de las vacaciones y los fines de semana largos, el otoño nos da la oportunidad de adoptar algunos hábitos saludables propios de la estación.
Aquí tienes cinco formas de disfrutar de todas las opciones saludables que ofrece esta época del año:
Compra en el mercado agrícola. Comer alimentos de origen local es una gran elección durante todo el año, pero hay pocas cosas tan deliciosas como la cosecha de otoño. Ya sean manzanas, calabaza o setas, los productos de otoño rebosan sabor y nutrición. Además, comprar en el mercado agrícola es mejor para el medio ambiente y para la economía local. ¡Pásate y mira lo que te ofrecen!
Haz sopa. Las temperaturas más frías significan que la sopa por fin vuelve a sonar apetitosa, y estamos deseando preparar una gran olla de sopa rebosante de verduras frescas y especias. Las lentejas kale y la calabaza butternut suenan acogedoras en un tazón, y además, estas sopas están repletas de nutrientes que le harán bien a tu cuerpo.
Vuelve a centrarte en tus objetivos. El otoño te da la oportunidad de ponerte las pilas y volver a centrarte en todo lo que quieres conseguir. Es un buen momento para reevaluar tus intenciones, tus progresos y lo que necesitas para alcanzar tus objetivos. Si quieres un poco más de inspiración, comprobar consulta nuestra última guía de productividad: La única herramienta sencilla que necesitas para hacer las cosas.
Acuéstate antes. A medida que los días se hacen más cortos, intenta seguir los ritmos de la naturaleza acostándote más temprano y despertándote con el sol (¡si puedes!) Las horas extra de sueño harán maravillas en tu sistema inmunitario, tus niveles de energía, tu capacidad de concentración e incluso tu metabolismo.
Disfruta del aire libre. El aire fresco del otoño y el cambio del follaje ofrecen amplias oportunidades para salir al exterior y conectar con la naturaleza. Empieza a dar paseos, hacer senderismo o correr con regularidad para reajustar tu rutina de ejercicio y tomar aire fresco de una vez. Disfruta de la belleza del otoño antes de que llegue el invierno.
¿Cuáles son tus formas saludables favoritas de disfrutar del otoño? ¿Tienes alguna receta otoñal favorita? Nos encantaría saberlo, ¡háznoslo saber en los comentarios de abajo!