Cuando pensamos en bienestar y en estar sanos, a menudo pensamos en cosas como apuntarnos a clases de fitness, comprar zumos verdes o reservar tratamientos faciales. Y aunque nos encanta la idea de darte un capricho (¡te lo mereces!), hay varias formas de llevar el bienestar a tu propia casa que son igual de saludables y más rentables.
¿Tu casa te proporciona confort y alegría? ¿Es un espacio seguro que te proporciona un respiro de los problemas modernos, como el estrés y la sobreestimulación? Independientemente de dónde vivas, crear un entorno saludable es esencial para sentirte lo mejor posible.
Desde la alimentación y la belleza hasta la organización, aquí tienes unos cuantos consejos de bienestar para probar en casa.
Alimentación
Matcha
Si quieres reponer fuerzas, prepara tu propio café con leche matcha. Además de aumentar la energía, se ha demostrado que estimula el metabolismo y ayuda a que la piel brille, sin la sensación de nerviosismo que a veces produce el café. Sólo se necesitan unos pocos ingredientes para hacer matcha, y aquí tienes una receta de tres pasos para empezar.
Zumo
Ya sea un zumo verde o un chupito de hierba de trigo, combinar algunas de tus frutas y verduras favoritas es una forma estupenda de energizar tu rutina matutina. Los productos frescos que compras no sólo son más baratos que gastar 7 $ en un zumo envasado o comprado en la tienda, sino que también te dan más control sobre los ingredientes que te gustaría utilizar.
Alimentos fermentados
¿Buscas una dosis diaria de probióticos? El kéfir, el chucrut, la kombucha y el miso contienen muchas bacterias probióticas beneficiosas para el intestino. Puedes abastecer tu frigorífico con estos alimentos o intentar hacerlos tú mismo. Pero asegúrate de leer las etiquetas. La mayoría de los alimentos fermentados sin ingredientes añadidos se pueden encontrar en tarros de cristal en el pasillo refrigerado de las tiendas de alimentación.
Cuerpo
Mascarillas faciales
¡Nada sienta tan bien como una piel radiante! ¡Ahorra tiempo y dinero creando una mascarilla facial DIY con alimentos que ya tienes en casa! Aquí tienes dos recetas fáciles para que las pruebes. Mezcla los ingredientes en un cuenco pequeño, enjabónate la cara y déjala reposar 20 minutos antes de aclararla.
Mascarilla de Aguacate:
Mascarilla de Avena:
Baños de burbujas calmantes
Después de un largo día de trabajo, llegar a casa y disfrutar de un baño de burbujas caliente es exactamente lo que tu mente y tu cuerpo necesitan para desestresarse y relajarse. Escucha música y añade tus aceites esenciales favoritos (¡nos gusta la lavanda y la vitamina E!) para dejar tu piel fresca e hidratada.
Exfoliantes corporales
Los exfoliantes son estupendos para exfoliar y eliminar la piel muerta, y hacer uno en casa es una forma sencilla de hidratar todo tu cuerpo. Recomendamos utilizar aceite de coco como base para ayudar a reducir la inflamación e hidratar la piel. Mezcla 2 tazas de aceite de coco, 1 taza de sales de Epsom y 8-10 gotas de tu aceite esencial favorito. ¡Guárdalo en un recipiente hermético y úsalo en la ducha!
Inicio
Despeja el desorden
¿Tienes un cajón de trastos en el que amontonas cosas pero que rara vez limpias? Para minimizar el estrés y sentirte más a gusto, no dejes que tu armario o tus cajones se amontonen con pertenencias viejas. Dona la ropa que no te hayas puesto en las dos últimas temporadas y tira los objetos varios que ya no utilices.
Productos de limpieza naturales
Tener una casa limpia es muy importante, pero encontrar productos de limpieza que sean naturales y buenos para la salud puede resultar difícil. Por eso te animamos a que fabriques tus propios productos de limpieza, para que sepas exactamente qué ingredientes contienen. Aquí tienes algunos de nuestros productos de limpieza DIY favoritos, ¡que puedes encontrar en tu propia casa!
Plantas de interior
Las plantas de interior no sólo sirven para decorar o alegrar una habitación; ¡también son buenas para la salud! Como uno de los mejores purificadores naturales del aire, las plantas de interior regulan la humedad, mejoran tu estado de ánimo y ayudan a reducir el estrés. Si no te atreves a "volverte verde", empieza poco a poco añadiendo suculentas, que requieren poco mantenimiento y son perfectas para principiantes.
Como ves, hay muchas formas de crear un hogar más sano y feliz. Recuerda que no tienes que abordar todos estos temas a la vez. Prueba algunos y dinos qué te funciona mejor.
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