Las vacaciones están a la vuelta de la esquina, y el año llega a su fin, ¿te lo puedes creer? Ahora que se acerca un nuevo año, es el momento perfecto para reflexionar sobre cómo es tu vida, tanto física como mentalmente, y hacer los ajustes necesarios para sentirte más ligero y menos estresado.
El tiempo pasa deprisa, y la vida puede desordenarse fácilmente sin darnos cuenta. Ya sea tu armario lleno de demasiados jerséis de punto, el armario de la cocina almacenando mezclas para hornear caducadas o tu mente consumida por pensamientos redundantes, el desorden puede hacer que nos sintamos abrumados, ansiosos e inquietos. El desorden también puede hacernos reaccionar impulsivamente en lugar de tomarnos el tiempo necesario para tomar decisiones bien meditadas.
El desorden adopta muchas formas; no es sólo ese cajón de trastos en la cocina, la mesa de la oficina que acumula papeles viejos o tu correo electrónico bandeja de entrada que crece a cada hora. También existe el desorden mental: las cosas que siempre están en tu mente. Alimentación Primaria - Tu relaciones, carrera profesional, entorno de vida, vida social y demás - llenan tus pensamientos y pueden afectar a tu cuerpo y a tu salud.
Mucha gente teme el proceso de eliminar trastos, ¡pero no tiene por qué ser tan doloroso! He aquí algunas formas de eliminar el desorden de tu vida para que te sientas más relajado y aliviado.
Escríbelo
¿Qué ha estado consumiendo tu mente con más desorden del necesario? Observa dónde te sientes satisfecho y dónde puedes encontrar más espacio para acoger nuevas oportunidades que traigan salud y felicidad a tu vida. ¿Es un carrera profesional en el que te sientes insatisfecho, una relación de la que quieres salir o una discusión con un viejo amigo que llevas semanas posponiendo? Escribe las áreas de tu vida que están constantemente en el fondo de tu mente y que necesitas abordar. Un gran primer paso para comprender lo que realmente perturba tu concentración y productividad es ponerlo por escrito y verlo en la vida real. Anotar las cosas puede ayudar a priorizar lo que ocurre y a identificar lo que realmente causa estrés.
Para los objetos materiales, anota los lugares que sabes que hay que limpiar. Después, anota tiempo en tu calendario para revisar concienzudamente tus cajones, armarios y ordenadores.
Empieza por lo pequeño
Si hay algo que sabes que quieres cambiar en tu vida y que te desordena la mente, da pequeños pasos. Podría ser ajustar tu rutina actual para tener un compromiso menos y liberar más tiempo para ti o simplemente empezar a investigar cómo puedes dedicarte a una pasión que quieres convertir en un carrera profesional. Lo mismo vale para despejar tu espacio físico. No hace falta que te des prisa en limpiar tu casa o tu oficina en un solo día. Empieza organizando el cajón de las camisetas o tirando los viejos productos del baño que hace meses que no usas.
Da pequeños pasos hacia la reducción del desorden programando un tiempo cada día o durante el fin de semana para empezar. Puede parecer que no tienes tiempo para hacerlo, pero para sentirte más centrado y productivo en la vida, es importante dedicarle tiempo. Comprométete a hacer lo que has programado y conviértelo en una prioridad, pero no te precipites.
Suelta
A menudo, cuando revisamos nuestras pertenencias, nos aferramos a cosas que no necesitamos creando escenarios inverosímiles en nuestra cabeza, sólo para sentirnos mejor conservándolas. No es raro crear una conexión emocional con objetos que no nos sirven para nada. Una buena regla para deshacerte de objetos innecesarios es que si no te lo has puesto, usado o tocado en todo el año, es hora de tirarlo. Pero en lugar de tirarlo a la basura, ¡encuentra una forma de hacer el bien donándolo! Al donar lo que no usas, no se echará a perder y puede ser muy útil para otra persona. Saber que estás ayudando a alguien que lo necesita puede hacer que este proceso de minimización sea mucho más fácil.
¿Cuáles son tus trucos para reducir el desorden? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!