Nombre: Rebecca Cafiero
Ubicación: Palo Alto, California, Estados Unidos
sitio web: rebeccacafiero.com
Instagram: @rebeccacafiero
R: Después de que a mi novio le diagnosticaran cáncer en 2008, profundicé en el tema de la salud, al darme cuenta de que sin ella, nada más importa. Pero a pesar de comer alimentos sanos y principalmente a base de plantas y de hacer ejercicio con regularidad, seguía sin sentirme bien. Empecé a darme cuenta del papel que desempeñaban el estrés de mi trabajo y de mi vida, y el peaje de la falta de sueño, y supe que quería saber más.
Una amiga mía empezó en el IIN, adoptó una práctica de yoga, empezó a incorporar hierbas adaptógenas y la alimentación a base de plantas y pudo empezar a vivir sin medicación. Estaba tan asombrada de su nuevo entusiasmo por la vida, que supe que tenía que matricularme.
R: Después de obtener la certificación, pasé unos tres años en coaching de salud, pero finalmente encontré mi amor (y mi genio) en los negocios, asesorando a propietarios de negocios de salud, bienestar y espirituales. Tengo una amplia experiencia en ventas y marketing inmobiliario, pero estoy mucho más enamorada del arte y la ciencia de ayudar a los seres humanos a crear nichos, marcas y mercados en un camino para ayudar a los demás. En realidad, se trata de ayudarles a encontrar el nicho de su genialidad para que se llenen de clientes de ensueño y consigan la máxima transformación.
R: Lo importante que era y lo vital que era para mí empezar a darle prioridad. También me dio permiso para perseguir y crear mi propia definición de espiritualidad. El trabajo hipnótico de respiración, el Reiki, la meditación, el tiempo en la naturaleza, las ceremonias de la luna y la práctica de la gratitud son mis espiritualidad. Lo más importante es aprovechar mi intuición para emprender acciones alineadas, lo que me ha permitido dar saltos cuánticos en mi negocio, mi impacto y mis ingresos.
R: El IIN me ayudó a comprender la conexión entre los alimentos primarios y secundarios, así como el valor de bioindividualidad. Esa educación y mentalidad han sido un punto de partida para probar cosas nuevas, como comer en sincronía con mi ciclo hormonal y escuchar mejor a mi cuerpo. Y adoptar la filosofía acuñada por Michael Pollan: Come comida de verdad: no demasiada, sobre todo plantas.
Como productos ecológicos siempre que es posible, y me baso principalmente en las plantas, centrándome en los alimentos antiinflamatorios. Se trata de disfrutar de mi comida y de la nutrición de mi cuerpo, y de ser consciente de lo que meto en mi cuerpo, mi mente y mi entorno.
R: Siguiendo lo que me apasiona y lo que me ilumina. Los viajes, la conexión profunda, las nuevas experiencias, la lectura, la escritura, espiritualidad, ¡y la diversión! Me apasiona la pasión, y ése es mi elixir para una vida bien vivida y muy amada.
R: Tuve que aceptar que el equilibrio será un objetivo siempre cambiante y normalmente inalcanzable, pero pude crear elementos no negociables para mi día, mi semana y mi vida. La conexión, el movimiento y el impacto son más importantes que ocho horas de productividad, una alimentación 100% perfecta o tachar todo de la lista de tareas pendientes.
Por primera vez en mi vida, me doy prioridad a mí misma: mi salud, mi sueño, mi salud mental, ¡incluso mi diversión! No se puede servir de una taza vacía. Como resultado, estoy creando más, no haciendo más, sino siendo más. Soy feliz, mis clientes son felices, mi familia es feliz... y cuando eres feliz, puedes hacer cualquier cosa.
R: El IIN me dio los conocimientos, las herramientas y el permiso para buscar las respuestas en mi interior, la curiosidad para probar cosas diferentes y la mentalidad de que la salud y la vida son un viaje, no un destino.
Como alguien que ha pasado por el cáncer con mis seres queridos tres veces, me he vuelto orgánica, luego vegana, luego empecé el ayuno intermitente, luego me volví sin alcohol antes de darme cuenta de que la comida por sí sola es sólo una parte del cuadro. La IIN me enseñó que no sólo somos bioindividuales (necesitamos cosas distintas de los demás para gozar de una salud plena), sino que, según el momento de nuestra vida y nuestro viaje, necesitamos cosas distintas en momentos distintos. Se trata de ser intuitivo con las herramientas que utilizas para tu salud, y la IIN me dotó de esas herramientas.
R: ¡No te centres en el pensamiento en blanco y negro! Los matices son realmente importantes, y aprovechar tu intuición también lo es. Cuanto más sabes, más te das cuenta de que hay mucho más que no sabes, así que debemos confiar en nosotros mismos. Y eso sólo ocurre teniendo confianza en tu cuerpo y el compromiso de tratarlo amablemente con lo que necesita ahora.
R: Me encanta este tema porque mi rutina evoluciona en función de lo que funciona en mi vida. En 2021, hice muchas llamadas a clientes a las 7 y 8 de la mañana y me di cuenta de que me sentía apurada por la mañana. Los días que empecé más tarde e invertí de verdad en mi tiempo matutino, estaba más despejada, era más productiva y más positiva.
Ahora empiezo la mañana con un gran vaso de agua de limón caliente y luego me dirijo a la sauna de infrarrojos (lo que más me gusta de mi casa) para una sesión de 30 minutos de HypnoBreathwork y meditación. Me ayuda a aprovechar la intuición y a entrar en acción alineada (y a no perder el tiempo pensando demasiado o dudando de mí misma). Después escribo un diario o propongo medidas de acción y me centro en cómo quiero sentirme ese día.
Luego, si mis hijos no están despiertos, hago un entrenamiento de 20 a 30 minutos. Oscilan entre el yoga, el Pelotón, la danza Kinergy y las pesas. Después, paso tiempo con mis hijos, me preparo y acompaño al mayor al colegio, combinando tiempo en la naturaleza con tiempo de calidad. A la vuelta, escucho un podcast y empiezo mi jornada laboral sobre las 8.45 h con una taza de té caliente de setas.
R: O una lista de reproducción increíblemente positiva, Abraham Hicks Good Morning Rampage, o cualquier otra cosa positiva y optimista. Y no hay nada como una fiesta de baile y mover el cuerpo para expulsar las emociones negativas.
R : Tomo un tentempié en función del momento de mi ciclo. Normalmente, es un bol con media docena de almendras o avellanas, algunas semillas, un puñado de arándanos y un dátil con mantequilla de almendras. Otros días, tomo pepinos y salsa Bitchin'... ¡sano y salado! Intento comer como una ardilla cuando me muevo deprisa: ¡semillas y bayas!
R: Logísticamente, mi calendario de Google y Clickup: me ayudan a mantenerme organizada y a rendir cuentas. Espiritualmente, HypnoBreathwork. Es la herramienta más poderosa para el rendimiento máximo, espiritualidad, y la intuición que he encontrado.
R: ¡Practicando lo que enseño! Siendo curiosa e intuitiva y honrando a mi cuerpo con alimentos primarios y secundarios que lo nutren y deleitan. Por último, centrándome en el impacto y el propósito; eso es lo que alquimiza nuestro genio y bienestar, centrándonos en cómo podemos utilizarlo para ayudar a los demás.
Puedes empezar a vivir una vida que te guste, ahora mismo. Toma nuestro clase de prueba para sumergirte.