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Sara Jensen estaba perdida. Había intentado por todos los medios tener un hijo, algo con lo que siempre había soñado. La cofundadora de Hugh & Grace había dejado de correr, aunque había sido una parte muy importante de su vida. (Había hecho acupuntura tres días a la semana, a pesar de que despreciaba totalmente las agujas. Se había gastado una fortuna en tratamientos de fertilidad, médicos de élite y todo tipo de análisis de sangre.
Y aún así, nada.
Fue durante la sexta ronda del tratamiento de FIV cuando finalmente se derrumbó. ¿Cuál era la causa de estos inexplicables problemas de infertilidad?
"¿Qué productos químicos pulverizas por tu casa?". le preguntó su médico. "¿Qué productos para el cuidado de la piel y el bienestar utilizas?".
Lo que entra (y sale) de tu cuerpo afecta directamente a tus hormonas, explicó el médico. Sara recuerda que durante su tratamiento de FIV le recetaron una crema hormonal. Se frotaba una pequeña cantidad en la piel por la noche, y al día siguiente un análisis de sangre Examen revelaba que sus niveles hormonales se habían disparado.
"Si una pequeña cantidad de crema puede tener tal impacto en mis hormonas", recuerda que pensó, "todo lo demás también puede".
La historia de Sara tiene un final muy feliz, por supuesto. Con la ayuda de dos familiares que se ofrecieron voluntarios para ser sus vientres de alquiler, Sara y su marido, Ben, tuvieron dos hijos milagrosos: Hugh y Grace. Inspirados por lo que aprendieron a lo largo de su viaje, crearon Hugh & Grace, una línea de productos de alto rendimiento que ayudan a reducir la exposición a sustancias químicas.
¿Qué importancia tiene este problema? Es mucho más crítico de lo que casi nadie cree.
El hombre medio se aplica más de 80 sustancias químicas al día, dice Jensen, y la mujer media se aplica más de 160 al día. Eso sin contar los cientos de sustancias químicas adicionales a las que estamos expuestos en nuestro entorno natural.
Pero Jensen subraya que hay cosas sencillas que puedes hacer para mejorar tu salud hormonal, y ponerlas en práctica no tiene por qué ser abrumador, estresante ni caro.
Entonces, ¿cómo puedes evitar las sustancias químicas alteradoras endocrinas y mejorar tu salud hormonal general? Hay infinitas maneras, y puedes incorporarlas fácilmente a tu rutina diaria.
Jensen recomienda cambios muy sencillos en el estilo de vida, como no tocar nunca los recibos utilizar un sistema de filtración de agua y evitar el uso de plásticossiempre que sea posible. También aconseja utilizar productos probados por terceros. (La mayoría no lo están).
Jensen también anima a hacer pausas en el trabajo y dar paseos, recibir suficiente luz solar durante el día, y escuchar música que mejore la concentración durante tu jornada laboral.
"Escuchar música puede elevar tus niveles de dopamina, mejorar tu concentración y aliviar el estrés laboral, lo que a su vez ayuda a regular tu cortisol", afirma Jensen.
En cuanto a las cosas físicas que puedes hacer durante el día para potenciar tu salud hormonal, Jensen recomienda moverte cada hora - aunque sólo sean unos minutos, para favorecer el flujo sanguíneo y mantener la energía, y tomarse un minuto a lo largo del día para rebotar sobre las puntas de los pies. Hacerlo estimula tu sistema linfático, favorece la desintoxicación y mejora la circulación.
Jensen también es partidario de sentadillas profundasque regulan las hormonas del estrés, mejoran la sensibilidad a la insulina y favorecen la liberación de testosterona y hormonas del crecimiento.
Y volviendo al punto anterior sobre la filtración del agua mantenerse hidratado a lo largo del día es fundamental porque contribuye a la energía, la claridad mental y la función hormonal, así como al transporte de nutrientes, la desintoxicación y la regulación de la temperatura.
Si buscas sentar las bases de una salud hormonal integral, Jensen recomienda el libro de Hugh & Grace La Rutinaque mejora la salud física, mental, sexual y de la piel. Incluye Hidratación + Desintoxicación (superpre y probióticos, L-Glutatión y más), Péptidos de Colágeno Marino (Jensen pone el colágeno en su café matutino) y un suplemento matutino.
Jensen aconseja utilizar estos productos al principio de cada día, y atribuye directamente a estos productos el haberla ayudado a dejar la medicación para la ansiedad, perder peso y mejorar su piel.
El interés por la salud hormonal, y su importancia, ha aumentado significativamente en los últimos años.
Pero esto es sólo el principio, predice Jensen. A medida que se generalice, seguirá siendo un punto central del movimiento salud holística y del bienestar.
"La salud hormonal es la próxima salud intestinal", afirma Jensen.
Y según Jensen, se prevé que la salud hormonal sea un mercado de entre 50.000 y 80.000 millones de dólares en 2030.
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Escucharás valiosísimas ideas e innovaciones de las principales mentes de la salud hormonal, como la holística nutricionista Christa Orecchio, la doctora en medicina funcional Carrie Jones y la especialista en salud sexual Susie Gronski.