¡Celebramos el Día de la Tierra toda la semana! Descubre consejos para reducir tu huella de carbono, formas de marcar la diferenciay mucho más.También honraremos el compromiso de cada nuevo estudiante que se matricule esta semana donando 100 dólares a la Red del Día de la Tierra en su honor, para que podamos extender el efecto dominó de la mejora de la salud y la felicidad por todas partes.
A lo largo de los años, el mundo ha celebrado el Día de la Tierra con diversas iniciativas como plantar árboles, reciclar, compartir el coche y mucho más. Este Día de la Tierra, hemos reunido las mejores formas de salvar el planeta y sentirte más sano en el proceso. Tanto si se trata de comer de forma sostenible como de encontrar formas creativas de ir al trabajo, te tenemos cubierto.
Deshazte del coche
Para el Día de la Tierra (y más allá), encuentra nuevas formas de ir al trabajo mientras haces ejercicio en el proceso. Reúne a un grupo para ir andando al trabajo, o crea una lista de reproducción de música inspiradora e improvisa mientras vas andando al trabajo en solitario. Si quieres ir más rápido al trabajo, monta en bici o alquila una a través de un programa de bicicletas compartidas. comprobar echa un vistazo a esta extensa lista de ciudades con bicicletas compartidas en Estados Unidos ¡Te sorprenderá saber cuántas ciudades ofrecen ahora este servicio! Además de ir en bici o andando, también puedes ir al trabajo en patines o monopatín.
Come menos carne
Opta por platos vegetarianos para ayudar al medio ambiente y a tu salud. Después de todo, se calcula que las vacas producen alrededor del 20% de todas las emisiones de metano. En Nutrición Integrativa no fomentamos un tipo de dieta sobre otro, pero vale la pena señalar que el año pasado la Organización Mundial de la Salud declaró las carnes rojas como la ternera y el cerdo como "probablemente cancerígenas".
Examen tu pulgar verde
¡Abril es el Día de la Tierra y el Mes Nacional de la Jardinería! La jardinería es una forma estupenda de quemar calorías (entre 200 y 400 por hora), se ha demostrado que reduce el riesgo de osteoporosis y también es beneficiosa para el planeta; sólo tienes que asegurarte de seguir estos consejos para crear un jardín respetuoso con el medio ambiente. Por ejemplo, elige técnicas de jardinería que conserven el agua y sean respetuosas con la fauna.
Compra en el mercado de agricultores
Si no te atrae la idea de empezar un huerto, compra productos locales en tu mercado de agricultores. Según el Reader's Digest Best Health, los alimentos recorren de media más de 1.500 millas para llegar a tu mesa, por lo que comprar en un mercado de agricultores local reduce enormemente este trayecto. No sólo eso, sino que también harás un favor a tu salud comiendo los alimentos más estacionales. En Nutrición Integrativa, somos grandes defensores de la alimentación de temporada.
Haz algo de limpieza de primavera
Es esa época del año en la que todos sentimos la necesidad de limpiar y organizar. De paso, asegúrate de utilizar productos de limpieza naturales (puedes hacer los tuyos propios con vinagre), y recicla todo lo que puedas, incluidos los aparatos electrónicos. Una casa limpia te dará más tranquilidad. Y según un estudio reciente, puede incluso ayudarte a evitar comer en exceso.
¿Cuál es tu actividad saludable favorita que también es buena para la Madre Tierra? ¡Compártela con nosotros en los comentarios de abajo!