Muchas personas "preocupadas por la salud" que tienen sus propios hábitos alimentarios y rituales autocuidado a menudo descubren que los mayores retos que experimentan durante las fiestas tienen lugar cuando se reúnen con amigos y familiares que no comparten sus valores de bienestar, sobre todo si esos valores forman parte de un nuevo estilo de vida.
¿Te suena?
Ya sea comer las galletas rellenas de gluten de tu abuela, beber un vaso o dos de vino de más con la cena o estar rodeado de personas que nos influyen de forma negativa, la temporada navideña conlleva un nuevo nivel de presión social y de grupo que dificulta seguir con tu rutina saludable.
En lugar de celebrar nuestras preferencias y personalidades únicas, intentamos "encajar" restando importancia a lo que realmente queremos comer, hacer o decir para evitar las críticas. Nos escondemos y cedemos, pensando que volveremos a nuestro kale y al yoga cuando todo haya terminado.
Intentemos algo nuevo este año...
Te retamos a "ponerte en forma" durante estas fiestas, y siempre.
salirse de la norma significa tener el valor de prosperar a pesar de un entorno que no apoya tus intereses y creencias. Significa no disculparte por tus deseos y necesidades ni ocultarlos para aliviar a los demás de molestias. No significa presumir ni alardear, sino simplemente ser tú mismo y continuar con tus hábitos saludables vayas donde vayas.
No sólo te debes a ti mismo mantenerte fiel a tus valores fundamentales, sino que harías un flaco favor a las personas que te rodean si te guardaras para ti tus prácticas de bienestar y tus preferencias por la comida y las actividades saludables.
Aquí tienes algunas formas de "ponerte en forma" estas fiestas.
1. Comparte lo que sabes.
Si tienes una nueva receta favorita, una rutina de ejercicios o un producto de bienestar, compártelo. Aunque a los que te rodean no les guste tanto, se alegrarán por ti y puede que toda esa charla sobre el bienestar acabe contagiándoles.
2. Sé tú mismo, feliz y sano.
salirse de la norma no tiene por qué significar predicar a los cuatro vientos, basta con que te mantengas presente y fiel a ti misma. Tal vez eso signifique salir a correr mientras todos duermen hasta tarde, u ofrecerte a preparar una guarnición saludable. Seguir tu propio flujo interior sin presionar a nadie hará que todos se acepten por igual.
3. Permanece abierto.
Hay más de una forma de hacerlo todo, así que no des por sentado que tu forma es la mejor. Que tu tía abuela Betty sólo coma pasta y no beba suficiente agua no significa que no sea sana. Si es una abuela valiente de 85 años llena de amor y vida, ¿quién eres tú para juzgar su consumo de gluten? Sólo recuerda centrarte en el panorama general y disfrutar.
Las fiestas pueden ser un momento tentador para abandonar tu rutina de bienestar y darte un capricho, pero con un ojo puesto en el equilibrio y salirse de la norma puedes disfrutar de tu tiempo libre y mantenerte sano también.
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¿Cuál ha sido tu experiencia en "salirse de la norma"? ¡Compártela con nosotros en los comentarios de abajo!