El IIN tiene la suerte de contar con una colección de los principales expertos en salud y bienestar del mundo, y siempre estamos recurriendo a ellos para que nos aporten su experiencia y sus puntos de vista. Hay tanta información ahí fuera que puede resultar abrumadora y agotadora. ¿Qué debemos hacer con toda ella? ¿Qué es ruido y qué es importante? ¿Qué nos depara el futuro? Eso es lo que nos ha inspirado para crear las Las 10 preguntas más importantes sobre salud en la que aparece un quién es quién de visionarios de la salud y el bienestar.
A continuación encontrarás nuestra entrevista con Devi Brown, maestra educadora del bienestar y sanadora multidisciplinar.
IIN: ¿Cuál es la mayor amenaza para la salud a la que nos enfrentamos como sociedad y cómo podemos combatirla?
Devi Brown: Creo que la mayor amenaza para la salud a la que nos enfrentamos como sociedad hoy en día es la falta de conciencia y una conexión limitada con nuestro yo superior. Todos estamos en diferentes niveles de creencia y comprensión, y esta disparidad crea división. Esta división alimenta las guerras, limita la compasión entre comunidades y perpetúa los sentimientos de odio. A medida que nuestra conciencia colectiva se expande, empezamos a comprender la delicada naturaleza del espíritu y de la humanidad. Con esa comprensión llega un mayor respeto, reverencia y compasión por nuestra experiencia compartida y por todos los seres.
IIN: ¿Cuál es el mayor avance que has visto para apoyar salud mental?
Devi Brown: El mayor avance que he visto en el apoyo a salud mental es el mayor acceso a la información y la disponibilidad de nuevos enfoques para comprenderlo. En los últimos años, hemos reducido significativamente el estigma en torno a salud mental, y ahora se puede acceder fácilmente a más recursos. Gracias a Internet, a los psicólogos que comparten sus puntos de vista en las redes sociales y a las personas que hablan abiertamente de sus experiencias, hay una gran cantidad de conocimientos a nuestro alcance. Este cambio ha hecho que el apoyo a salud mental se comprenda y esté disponible más ampliamente que nunca.
IIN: ¿Cuál es el mayor error que comete la mayoría de la gente en relación con su rutina diaria de salud, y cómo pueden solucionarlo?
Devi Brown: El mayor error que comete la mayoría de la gente es descuidar los aspectos energéticos y espirituales de su salud. A menudo nos centramos únicamente en el bienestar físico -la dieta, el ejercicio y el sueño-, sin reconocer lo decisivos que son para nuestra vitalidad nuestros aspectos mental y salud emocional . Cuando ignoramos nuestro mundo interior, permitimos que se acumulen el estrés, los traumas y las emociones no resueltas, lo que puede provocar agotamiento, ansiedad e incluso enfermedades físicas.
Para solucionarlo, es esencial crear una práctica diaria que nutra no sólo el cuerpo, sino también la mente y el espíritu. Esto podría ser tan sencillo como incorporar a tu rutina de 5 a 10 minutos de meditación, respiración o atención plena. Estas prácticas te ayudan a liberar la energía estancada y a crear más armonía entre tu cuerpo y tu conciencia superior. Al atender tus necesidades emocionales y espirituales, te vuelves más resistente y te alineas con tu auténtico yo, lo que en última instancia mejora todos los demás aspectos de tu salud.
IIN: Si hoy tuvieras mil millones de dólares para invertir en salud y bienestar, ¿dónde pondrías tu dinero y por qué?
Devi Brown: Si tuviera 1.000 millones de dólares para invertir en salud y bienestar, me centraría en programas, iniciativas y servicios que apoyaran a las comunidades desatendidas, a los supervivientes de traumas y a la clase media. Se trata de áreas en las que cuidado de la salud suele estar bajo presión, las horas de trabajo son largas y a la gente le resulta difícil encontrar tiempo o recursos para cuidar de su salud mental, emocional, espiritual y Salud física. Estas comunidades forman la columna vertebral de nuestra sociedad, y creo que apoyándolas podemos crear una nación más sana y resistente. Al proceder yo mismo de una de estas comunidades, comprendo de primera mano lo importante que es tener acceso a recursos que ayuden a la autorrealización, el crecimiento personal y el bienestar general. Este tipo de inversión capacitaría a más personas para prosperar y vivir su propósito en el mundo.
IIN: ¿Qué tres tendencias de salud y bienestar crees que van a explotar en popularidad y relevancia en los próximos años?
Devi Brown: Creo que vamos a asistir a una expansión significativa del uso de la respiración de diversas maneras. Probablemente se enseñará más en las escuelas y se incorporará a las formaciones, ya que es una práctica que puede mejorar drásticamente la calidad de vida de muchas personas. Además, preveo un resurgimiento de ciencias ancestrales como el Ayurveda y la medicina china, con más gente integrando estas prácticas en sus rutinas diarias para cuidar proactivamente de su salud.
Este cambio dará lugar a más enfoques no tradicionales para mantenerse sano, más allá de los confines de la medicina occidental y los sistemas tradicionales de cuidado de la salud . Otra tendencia que espero que cobre impulso es el auge del biohacking, a medida que la gente explore formas de optimizar su salud utilizando técnicas como la terapia de luz infrarroja, las inmersiones en frío y la terapia PEMF (campo electromagnético pulsado). Vamos a ver un crecimiento continuo en la forma en que interactuamos con la tecnología para mejorar nuestro bienestar.
IIN: ¿Por qué crees que el coaching está en auge en estos momentos?
Devi Brown: Creo que el coaching está en auge porque aborda un elemento clave que ha faltado en gran parte del trabajo de desarrollo personal que persigue la gente: la personificación. Muchos han estado leyendo libros e intelectualizando la información, pero trabajar con un coach o asesor proporciona un compañero, un maestro y alguien totalmente implicado en tu crecimiento. Te ofrece un espacio donde puedes ser realmente tú mismo y practicar la integración de estas nuevas formas de ser. Todo el mundo quiere perfeccionarse y mejorar, y como individuos y como sociedad, cada vez estamos más abiertos a confiar en los demás para que nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos y a liberar todo nuestro potencial.
IIN: El tiempo frente a la pantalla sigue siendo un importante problema social. ¿Hay algo que podamos hacer para frenarlo?
Devi Brown: Es un problema enorme y, como madre de un niño de seis años, lo veo todos los días. Definitivamente hay cosas que podemos hacer para frenarlo. Tenemos que dejar de utilizar las pantallas para tranquilizarnos o para actividades que no son nutritivas ni productivas. Es crucial poner límites al uso de las pantallas y cuestionarnos por qué nos sentimos tan obligados a cogerlas. Hace sólo un par de décadas que nos enfrentamos a este nivel de exposición a las pantallas, de modo que, aunque todavía no disponemos de todos los estudios, la ciencia o el lenguaje para explicar plenamente su impacto, ya está llegando.
Mientras tanto, debemos ser proactivos y crear nuestras propias disciplinas y límites para reducir el tiempo frente a la pantalla. Si no lo hacemos, los efectos a largo plazo sobre nuestro cerebro, vista, cuello, cuerpo y salud en general podrían ser profundamente perjudiciales. Es esencial centrarnos en desconectar y encontrar herramientas que nos ayuden a hacerlo.
IIN: Hablemos del Ozempic. ¿Crees que el medicamento -y otros similares- seguirán utilizándose a un ritmo tan elevado?
Devi Brown: Lo más probable. No tengo opiniones muy firmes al respecto, pero creo que nuestra relación con la salud y el peso tiene muchas capas y es muy compleja. Muchas personas luchan contra el aumento de peso por razones que van mucho más allá de simplemente "comer demasiado", y estos problemas pueden ser difíciles de abordar. En consecuencia, creo que seguiremos viendo cómo salen al mercado nuevos medicamentos y tratamientos para ayudar a las personas con diferentes y polifacéticas razones para tener sobrepeso. En última instancia, creo que es una cuestión personal, y no asunto de nadie más.
IIN: ¿Crees que los eventos virtuales (sesiones inmersivas de mindfulness, clases interactivas de cocina, entrenamientos virtuales) harán que las actividades presenciales queden relativamente obsoletas en el futuro? ¿Pueden reaparecer?
Devi Brown: Por supuesto que no. Ya estamos viendo conversaciones y datos que reflejan un deseo creciente de interacción personal y comunidad, especialmente cinco años después de la pandemia. De hecho, los espacios en persona están aumentando de nuevo, y parece haber más dudas en torno a los eventos virtuales. Aunque las experiencias virtuales son estupendas para conectar con personas de distintas partes del mundo o acceder a cosas que de otro modo no estarían fácilmente disponibles, hay algo insustituible en la experiencia en persona. Estar físicamente presente con los demás es esencial para la conexión humana.
IIN: ¿Cuál crees que es el futuro de la nutrición y la salud metabólica?
Devi Brown: Creo que seguiremos asistiendo a un aumento significativo de las plataformas individualizadas de cuidado de la salud y de los servicios de telesalud que pueden atender las necesidades únicas de la gente de forma más personalizada. Es probable que estas plataformas combinen prácticas orientales y occidentales, y espero que veamos cómo este enfoque integrador y holístico se generaliza. Podemos esperar un cambio hacia una atención más preventiva y proactiva, en la que los pacientes colaboren cada vez más con sus profesionales, facilitadores y médicos para crear conjuntamente planes de tratamiento y lograr una salud óptima. Además, creo que se producirá un aumento de la autoformación, que podría superar a los expertos tradicionales en algunas áreas.