Después de más de 30 años en el sector de los servicios financieros, llegué a un punto de inflexión: había construido una carrera profesional exitosa en el mundo empresarial, pero sentía que me llamaba algo más: ayudar a las mujeres a cuidar su salud durante la mediana edad con claridad y confianza. Mis propias experiencias con el cansancio, la falta de sueño y el agotamiento, junto con la pérdida de mi tía, hicieron que esa llamada fuera imposible de ignorar. No necesitaba más información, necesitaba un camino. Ahí es donde el IIN marcó la diferencia. El Programa de Formación de Coaches de Salud™ me proporcionó los fundamentos en coaching, cambio de comportamiento y bienestar holístico para unir mi experiencia corporativa con la salud integrativa.
Hoy, como fundadora de Balance Beyond 40, acompaño a mujeres de más de 40 años con una carrera profesional destacada que están pasando por la perimenopausia y la menopausia, ayudándolas a recuperar la energía, equilibrar las hormonas y prevenir el agotamiento mediante prácticas de bienestar con base científica, yoga y ejercicios para el sistema nervioso.
DESPUÉS DE MÁS DE 30 AÑOS EN EL SECTOR DE LOS SERVICIOS FINANCIEROS, ¿QUÉ TE LLEVÓ A DEDICARTE AL COACHING DE SALUD Y BIENESTAR?
R: Desde que tengo memoria, siempre me ha interesado el bienestar. Era la persona a la que amigos y familiares acudían de manera informal cuando se trataba de salud, pero en aquel momento no tenía ni idea de que esto pudiera convertirse en una carrera profesional, ni siquiera de que existiera el coaching.
Años más tarde, perdí a mi tía cuando solo tenía 41 años. Era mi mejor amiga, mi mentora y como una madre para mí. Esa pérdida me cambió. Sabía que quería hacer algo significativo para devolver lo que había recibido y ayudar a otros a dar prioridad a su salud. Pasé unos años investigando, tratando de averiguar cómo podría ser eso. Fue entonces cuando empecé a ver el IIN en anuncios, conferencias y conversaciones, y decidí indagar más a fondo.
Mientras trabajaba en el mundo empresarial, empecé a darme cuenta de algo: muchas mujeres de alto rendimiento triunfaban profesionalmente, pero luchaban en silencio con su salud. Yo era una de ellas. Darme cuenta de eso lo cambió todo. coaching de salud me coaching de salud combinar mi experiencia en el mundo empresarial con un enfoque más holístico para ayudar a las mujeres a sentirse mejor y poder dar lo mejor de sí mismas en todos los aspectos de su vida.
¿Hubo algún momento decisivo que te llevara a centrarte específicamente en la menopausia y la salud en la mediana edad?
R: Sí, mi propia experiencia. Luchaba contra el cansancio, el mal sueño y la confusión mental, y no encontraba las respuestas que necesitaba. A menudo me decían: «Es parte de ser mujer, solo tienes que aguantarlo». Esa respuesta nunca me convenció.
También desarrollé tejido mamario fibroquístico, lo que se convirtió en un proceso de diez años. Esa experiencia me empujó a profundizar más. Cuando empecé a introducir cambios específicos en mi estilo de vida, todo cambió. Me di cuenta de lo desatendidas que están las mujeres de mediana edad, y de que no tienen por qué sufrir en silencio. Fue entonces cuando supe que este era el trabajo que estaba destinada a hacer.
PARA ALGUIEN QUE NO CONOZCA coaching de salud, ¿CÓMO DESCRIBIRÍAS SU IMPACTO, ESPECIALMENTE PARA LAS MUJERESMAYORES DE 40AÑOS?
R: coaching de salud una colaboración que salva la distancia entre saber qué hay que hacer y hacerlo realmente. Para las mujeres mayores de 40 años, es transformador porque sus cuerpos están cambiando y lo que antes funcionaba, a menudo ya no lo hace. El coaching ofrece apoyo personalizado, responsabilidad y un espacio seguro para afrontar esos cambios con confianza.
¿POR QUÉ EL COACHING ES UNA HERRAMIENTA DE APOYO TAN PODEROSA DURANTE LA PERIMENOPAUSIA Y LA MENOPAUSIA?
R: Porque esta etapa no es solo física, sino también emocional y mental, y el cuerpo de las mujeres está «remodelándose» debido a los cambios hormonales. El coaching ayuda a las mujeres a sentirse escuchadas, apoyadas y empoderadas.
En lugar de estar a ciegas o sentirse frustradas, ganan claridad, organización y estrategias que realmente funcionan para sus cuerpos en constante cambio. Cuando una mujer se siente bien, se muestra más segura en su trabajo, en sus relaciones y en su vida.
CUÉNTANOS EE. UU. «BALANCE BEYOND 40» Y LAS MUJERES A LAS QUE APOYAS.
R: Balance Beyond 40 es mi servicio de coaching de bienestar y mi estudio de yoga, dedicado a ayudar a las mujeres profesionales mayores de 40 años a recuperar su energía, confianza y fuerza.
Mi trabajo se centra principalmente en ayudar a mujeres con carreras exigentes que quieren sentirse fuertes, centradas y en control de su salud durante la mediana edad. Colaboro con ellas para crear soluciones sostenibles que se adapten a su estilo de vida y les ayuden a alcanzar sus objetivos de salud.
¿QUÉ ES LO QUE SUELEN EXPERIMENTAR TUS CLIENTES CUANDO ACUDEN A TI POR PRIMERA VEZ?
R:Suelen estar frustrados y agotados. Lo han intentado todo —más cardio, comer menos— pero nada les funciona. Luchan contra la grasa abdominal rebelde, duermen mal, tienen poca energía y se sienten desconectados de sí mismos. Sobre todo, sienten que han perdido el control de sus cuerpos.
DESTACAS LA RELACIÓN ENTRE LA SALUD HORMONAL, LA ENERGÍA Y EL RENDIMIENTO. ¿POR QUÉ SE SUBE TAN A MENUDO ESTO A LA VISTA?
R: Porque nos han enseñado a separar la salud del rendimiento. En realidad, tus hormonas son las que impulsan tu energía, tu concentración y tu capacidad de recuperación.
Cuando no se sienten bien, todo se resiente, pero a muchas mujeres les dicen que simplemente «lo aguanten» o que «es parte de ser mujer», lo que hace que se sientan aún más frustradas y desamparadas.
¿CÓMO PUEDEN AFECTAR LOS CAMBIOS HORMONALES AL LIDERAZGO, LA PRODUCTIVIDAD Y EL AGOTAMIENTO EN LAS MUJERES DE ALTO RENDIMIENTO?
R: Los cambios hormonales pueden afectar al sueño, la concentración, el estado de ánimo y la energía, aspectos todos ellos fundamentales para el liderazgo. Cuando una mujer está agotada o sufre confusión mental, esto afecta a su capacidad de tomar decisiones, a su confianza y a su productividad general. Con el tiempo, estos cambios pueden provocar agotamiento, incluso en mujeres increíblemente capaces y motivadas.
¿CUÁL ES UNA ESTRATEGIA QUE AYUDA SIEMPRE A TUS CLIENTES A RECUPERAR LA ENERGÍA Y EL EQUILIBRIO?
R: Estabilizar el nivel de azúcar en sangre mediante una alimentación equilibrada y ejercicio físico constante y sostenible.
Cuando las mujeres se centran en comidas ricas en proteínas —sobre todo al romper el ayuno— e incorporan actividad física que se adapta a su estilo de vida, se produce un efecto dominó: más energía, menos antojos, mejor estado de ánimo, niveles de azúcar en sangre equilibrados y un control del peso más sostenible.
¿CÓMO SE PUEDEN INCORPORAR PRÁCTICAS DE MINDFULNESS O DE EJERCICIO FÍSICO DE FORMA QUE RESULTEN SOSTENIBLES PARA LOS PROFESIONALES CON UNA AGENDA MUY CARGADA?
R: Lo que he visto que funciona bien es ayudar a las mujeres a crear un ritmo que se adapte a su estilo de vida. Lo mantengo sencillo y realista, utilizando prácticas breves y constantes en lugar de rutinas largas y abrumadoras. Eso puede ser una meditación de cinco minutos, una sesión de yoga de 10 minutos, un paseo después de cenar o un entrenamiento de fuerza suave unas cuantas veces a la semana. Se trata de crear ritmos que apoyen sus vidas, no de alterarlas.
¿QUÉ TE INSPIRÓ PARA CREAR TU MÉTODO DE EQUILIBRIO Y EL PLAN DE 90 DÍAS DE MENOMASTERY?
R: El Método BALANCE se inspiró tanto en mi trayectoria personal como en las mujeres a las que ayudo. Vi cómo muchas mujeres en la mediana edad intentaban compaginarlo todo —la carrera profesional, la familia y las responsabilidades del cuidado de otras personas— mientras se sentían abrumadas y agotadas. Yo había recorrido ese mismo camino y sabía lo importante que era crear un equilibrio de forma sostenible.
Quería diseñar un sistema estructurado pero flexible que abordara los retos reales a los que se enfrentan las mujeres en la mediana edad. El Método BALANCE y el Plan MenoMastery de 90 días combinan estrategias con base científica y cambios prácticos en el estilo de vida en un marco que las mujeres pueden seguir y mantener.
¿QUÉ HACE QUE TU ENFOQUE SEA DIFERENTE A LA HORA DE APOYAR A LAS MUJERES EN ESTA ETAPA DE LA VIDA?
R: He pasado por lo mismo que muchas de estas mujeres están pasando hoy. Me llevó años entender lo que le pasaba a mi cuerpo y lo que necesitaba para volver a sentirme fuerte y segura de mí misma. Muchos de mis síntomas fueron ignorados, y no quiero que otras mujeres pasen por esa misma frustración. Me esfuerzo por ser el apoyo que me hubiera gustado tener.
Mi enfoque combina soluciones prácticas con mindfulness y yoga para crear un ritmo que las mujeres puedan adaptar a sus vidas. Entiendo las exigencias de las carreras profesionales en el mundo empresarial y el agotamiento porque lo he vivido en primera persona.
No creo en las dietas extremas ni en las rutinas poco realistas. En cambio, me centro en cambios sencillos y estratégicos que se adapten al estilo de vida de cada mujer, para que los resultados parezcan alcanzables y duraderos.
¿QUÉ TE LLEVÓ A FORMARTE EN EL INSTITUTO DE NUTRICIÓN INTEGRATIVA?
R: Buscaba un programa que adoptara un enfoque holístico de la salud, no solo en cuanto a la nutrición, sino también al estilo de vida, la mentalidad y el cambio de comportamiento. El IIN encajaba perfectamente con lo que quería hacer.
¿CÓMO HA INFLUIDO TU FORMACIÓN EN EL IIN EN TU TRABAJO Y TU ENFOQUE ACTUAL?
R: El IIN sentó las bases de cómo vivo mi vida y cómo apoyo a las mujeres hoy en día. Me enseñó a encontrarme con las clientas tal y como son, a respetar la individualidad de cada persona y a centrarme en el progreso más que en la perfección. Esa filosofía está profundamente arraigada en mi trabajo como coach.
¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE HA MOTIVADO EN TU TRAYECTORIA HASTA AHORA?
R: No puedes dar lo que no tienes. Poder usar las habilidades y la formación que adquirí en el IIN para transformar mi vida, apoyar a mis seres queridos y tener un impacto positivo en mis clientes me ha inspirado a recorrer el camino junto a ellos y a guiarlos con el ejemplo.
Ver cómo alguien pasa de sentirse estancado y frustrado a sentirse seguro y lleno de energía es increíblemente gratificante.
¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS A LAS MUJERES QUE ESTÁN PASANDO POR LA MEDIA EDAD Y QUIEREN VOLVER A SENTIRSE FUERTES, LLENAS DE ENERGÍA Y EN CONTROL?
R: Empieza poco a poco y sé constante. No hace falta que cambies tu vida de la noche a la mañana. Céntrate en crear hábitos y rutinas sencillas que cuiden tu cuerpo, y confía en que esos pequeños cambios se acumularán con el tiempo. Pequeños cambios, grandes resultados.
CON UNA TRAYECTORIA PROFESIONAL TAN SOLIDA, ¿CÓMO PRIORIZAS TU PROPIA SALUD Y BIENESTAR?
R: No se puede verter de una taza vacía, así que creo en llenar la mía primero.
Para mí, mi salud y mi bienestar son algo innegociable. Al igual que con una reunión o un plazo, reservo tiempo para hacer ejercicio, descansar y comer bien. Es parte de cómo me implico al máximo en todos los aspectos de mi vida.
¿QUÉ HABITUD DIARIA TE AYUDA A MANTENERTE CON LOS PIES EN LA TIERRA Y CON ENERGÍA?
R: Tengo una rutina de «mañana milagrosa» que es esencial para mí, igual que una taza de café lo es para otros.
Consiste en tomar agua tibia con limón antes de comer o beber nada más, Minutos unos Minutos silencio o Minutos la meditación, y hacer algo de ejercicio, ya sea yoga o estiramientos suaves. Me ayuda a centrarme, me da energía para el día y me mantiene en contacto con mi cuerpo.
¿TU SNACK FAVORITO DE PRIMAVERA?
R: Mi aperitivo favorito de primavera son los arándanos frescos. Son sencillos, saciantes y energéticos. Durante todo el año, también me encanta picar frutos secos, sobre todo nueces de macadamia y nueces pecanas.
¿CUÁL HA SIDO LA MEJOR DECISIÓN QUE HAS TOMADO EN TU carrera profesional EN TU VIDA PERSONAL?
R: Invertir en mí mismo a través de la formación, el coaching y el crecimiento personal ha cambiado por completo el rumbo de mi vida y carrera profesional.
¿Algún libro o podcast que recomendarías a la Comunidad de IIN?
R: El poder de la intención, del Dr. Wayne Dyer. Ha transformado mi forma de enfocar la vida, de establecer expectativas y de posicionarme para alcanzar el éxito.
SI PUDIERAS SER CUALQUIER FRUTA O VERDURA, ¿CUÁL SERÍAS Y POR QUÉ?
R: Una papaya: es nutritiva, llena de vida y naturalmente dulce. Representa cómo creo que debería ser la salud: reconfortante, energizante y placentera.