La temperatura está subiendo, el sol brilla, los pájaros trinan y la naturaleza florece. Esto sólo puede significar una cosa: ¡ha llegado oficialmente la primavera!
Muchos de nosotros hemos estado esperando ansiosamente guardar esos voluminosos abrigos de invierno, desempolvar nuestras capas más ligeras e ir al mercado agrícola local con un café helado en la mano. Por desgracia, este eufórico estado de felicidad primaveral se ve empañado por la carga que suponen las alergias estacionales para un 30% de los adultos y un 40% de los niños. Síntomas como estornudos incontrolables, dolores de cabeza, congestión, mocos constantes y picor y enrojecimiento de ojos pueden ser señales de que padeces alergia.
Una alergia es la respuesta del sistema inmunitario a una sustancia extraña -llamada alérgeno- que desencadena una reacción. La respuesta que tiene el organismo puede provocar una amplia gama de reacciones, desde sutiles estornudos y mocos hasta urticaria y fatiga persistentes. Una de las causas más frecuentes de alergia en primavera en Estados Unidos es el polen, producido por cientos de especies vegetales, como árboles, flores, hierba y maleza. La primavera se ve más afectada por el crecimiento de nuevos árboles, y algunos de los peores desencadenantes de alergias en Estados Unidos son el abedul, el cedro y el álamo.
He aquí algunos remedios naturales que pueden ayudar a aliviar las alergias estacionales.
Aceites Esenciales
Los aceites de árbol de té, eucalipto y menta tienen poderosas propiedades naturales que pueden ayudar a aliviar algunos de los efectos indeseados que las alergias tienen en el organismo. Difunde unas gotas de aceite de menta para destapar los senos nasales o frótate una pequeña cantidad de aceite de eucalipto en el pecho y la frente para aliviar la congestión persistente. El aceite de árbol de té se utiliza habitualmente para matar las bacterias que pueden estar causando alergias, así que úsalo para eliminar los desencadenantes y mantener tu espacio limpio y libre de gérmenes. Estos aceites no sólo ayudarán a tu cuerpo a combatir las alergias, sino que también tienen un efecto calmante sobre el organismo, lo que puede reducir el estrés añadido que las acompaña.
Vinagre de sidra de manzana
¡El vinagre de sidra de manzana (ACV) ha aparecido en todas partes por sus increíbles beneficios para la salud! Las alergias se desarrollan cuando el sistema inmunitario del cuerpo se vuelve sensible a algo del entorno, pero el ACV puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario y prevenir los problemas que surgen con la nueva estación.
Té de hierbas
Tómate un momento para sorber una taza de té reductor de síntomas; ¡merecerá la pena! Bebe rooibos, que puede ayudar a bloquear las histaminas que provocan alergias; té verde, que puede ayudar a reducir la reacción exagerada de tu sistema inmunitario; y raíz de regaliz, que puede aliviar la irritación de nariz y garganta.
Irrigación nasal
La sensación de congestión en la cabeza y la nariz puede estar provocándote pesadez y decaimiento. Utiliza una olla neti o un limpiador nasal y una solución salina nasal para eliminar toda la mucosidad acumulada que causa tu congestión. Vierte una mezcla de agua destilada tibia, un cuarto de cucharadita de sal no yodada y un cuarto de cucharadita de bicarbonato sódico en una fosa nasal y deja que salga por la otra inclinando la cabeza. Esto te ayudará a drenar los líquidos de la nariz y a reducir la congestión.
Humidificador
Un humidificador puede desempeñar un papel muy importante en el tratamiento de tus alergias estacionales. Mejorar la calidad del aire en esta época del año puede ser clave para que la estación sea más agradable. Un humidificador aumenta la humedad del aire para ayudar a eliminar la congestión y puede reducir la inflamación que producen esos irritantes alérgenos primaverales.
Sabemos que las alergias pueden ser frustrantes e incómodas. ¡Adopta estos remedios en tu rutina diaria para volver a disfrutar de la estación y celebrar toda la nueva vida que crece a tu alrededor!
¿Qué utilizas para aliviar tus alergias primaverales?