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Aunque ya estés bien entrado en la edad adulta y tus días de colegio hayan quedado muy atrás, es innegable que esos gloriosos meses de verano representan días más calurosos, noches más largas y fines de semana perezosos llenos de sol.
El verano se siente casi como un rejuvenecimiento mágico: es una estación creativa e inspiradora que parece el momento perfecto para emprender un nuevo proyecto, lanzar un programa o matricularse en un curso. Si preguntas a un médico ayurvédico, atribuirá tu nueva motivación al calor de pitta.
Según el calendario ayurvédico, cada estación está representada por un dosha. Conocidos como tipos mente-cuerpo, los tres doshas ayudan a explicar las emociones, los rasgos físicos y la mentalidad de una persona. Y cada uno tiene sus propias cualidades únicas:
En Nutrición Integrativa, los estudiantes aprenden del Dr. John Douillard, líder en el campo de la salud, el bienestar y el Ayurveda. Juntos, exploran cómo aplicar las filosofías que subyacen a los doshas para ayudar a sus clientes a explotar los suyos propios bioindividualidad y descubrir la mejor forma de alimentarse que funcione para ellos.
¡El verano es la temporada de pitta ! Representado por el fuego, pitta encaja perfectamente con los calurosos y húmedos meses de junio, julio, agosto y septiembre. pitta Los -tipos son notoriamente creativos y emprendedores, ¡por lo que puede que estos meses sean el momento perfecto para empezar algo nuevo!
Los médicos védicos recomiendan que cada tipo siga una dieta específica para mantenerse equilibrado todo el año, y que ajuste su ingesta y sus hábitos según el dosha dominante en cada estación. Adaptarte a la estación pitta te mantendrá en tu mejor momento durante esta época productiva; cuando la energía pitta está desordenada, nos sentimos cansados, irritables, excesivamente acalorados, incómodos y agresivos. Definitivamente, ¡no es lo ideal!
He aquí cómo puedes aprovechar tu energía creativa y transformadora pitta y hacer que trabaje para ti. Prueba estos consejos de inspiración ayurvédica para tener tu verano más productivo.
Come: Comidas regulares y refrescantes
No tengas hambre: somos especialmente propensos al mal humor cuando nos saltamos comidas durante la temporada pitta . Come comidas más frescas y ligeras, con sabores más dulces y amargos. Los alimentos picantes y acre deben evitarse durante el verano porque pueden alterar tu fuego digestivo.
Bebe: Mucha más agua, agua de coco y zumos
Puede resultar obvio, pero es muy importante mantenerse hidratado durante los meses de verano. Pero no busques agua helada: puede "apagar" tu fuego interno y estropear tu digestión. Bebe bebidas a temperatura ambiente o ligeramente frías, y prueba bebidas con electrolitos naturales, como el agua de coco, para mejorar la hidratación general.
Hazlo: Mantente lo más fresco posible
pitta es propenso al sobrecalentamiento, sobre todo cuando suben las temperaturas. Evita pasar muchas horas al sol y trabajar al aire libre durante el mediodía, cuando hace más calor. También es mejor hacer ejercicio por la mañana temprano y refrescarse con una ducha tibia o fría. Puede resultar un poco chocante al principio, pero el agua fría hace bajar más rápidamente la temperatura interna de tu cuerpo.
Con estas ideas puedes dejar que tu poderosa pitta se apodere de ti durante los últimos meses del verano: ¡sé valiente y audaz, y desata la magia!
¿Cómo vas a encender tu fuego creativo este verano? ¡Compártelo con nosotros en los comentarios de abajo!